¿Por qué me sientan mal los geles energéticos? ¿Náuseas? ¿Acidez?

Muchos de vosotros nos comentáis que no tomáis geles energéticos durante pruebas de resistencia porque os sientan mal al estómago y os provocan malestar general, ganas de vomitar, problemas digestivos, sensación de diarrea, se cierra el estómago, reflujos o acidez. En la mayoría de ocasiones, estos efectos tan desagradables se producen por falta de entrenamiento de la nutrición durante sesiones de entrenamiento distintas a la competición y por no consumir suficiente agua junto con los geles energéticos. En otras casos, la combinación de hidratos del gel energético es la clave para que su absorción sea rápida y no provoque estancamientos intestinales o fermentaciones. […]

¿Problemas gastrointestinales con el ejercicio?

Los problemas digestivos son una de las mayores preocupaciones de los atletas, especialmente todos aquellos que compiten en pruebas de resistencia. Los estudios muestran que el 30-50% de los deportistas puede manifestar problemas gastrointestinales durante el ejercicio de fondo. Estos problemas pueden ocasionar que el deportista tenga un mal rendimiento o que incluso sea incapaz de terminar la carrera. […]