Las vitaminas del grupo B y el deporte: Síntomas y fuentes dietéticas

¿Conoces la importancia de las Vitaminas B para deportistas? Son esenciales para un correcto metabolismo energético y síntesis de enzimas, hormonas y proteínas. En este artículo te explicamos las funciones de las Vitaminas del grupo B, síntomas de deficiencias y fuentes dietéticas. Las vitaminas son elementos de composición heterogénea que al tomarlos de forma equilibrada y en las dosis adecuadas, favorecen el correcto funcionamiento fisiológico. […]

Por |2018-06-21T09:07:30+00:00junio 21st, 2018|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , , |Sin comentarios

¿Qué son las vitaminas?

Las vitaminas son catalizadores orgánicos que intervienen en las reacciones metabólicas del organismo. Son necesarias en cantidades pequeñas, y no se consumen durante las propias reacciones metabólicas. Son degradadas o metabolizadas como cualquier otra molécula biológica y es necesario reponerlas de forma regular en el tiempo para mantener sus reservas corporales. […]

Por |2016-11-05T11:05:09+00:00septiembre 22nd, 2014|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: |1 comentario

¿Debería tomarme un recuperador?

Si estás leyendo este artículo, posiblemente te estés metiendo de lleno en el mundo del running o de los deportes de resistencia en general, y estés interesado en optimizar el proceso de recuperación. En este post vamos a explicar cómo llegamos a hacernos esta pregunta y a intentar responderos en función de vuestras necesidades. Un recuperador es básicamente una combinación de hidratos de carbono para recargar los depósitos, aminoácidos para la reparación y recuperación muscular, minerales para mantener un buen equilibrio de sales en el organismo y vitaminas […]