Alimentación y suplementación para triatlón de media distancia (Half)

¿Has decidido lanzarte al Half triatlón (Medio Ironman)? Bien!!! Pero….no sabes muy bien las pautas de nutrición y alimentación a seguir durante la prueba. En este artículo te proponemos una estrategia de alimentación y suplementación para que rindas al máximo en triatlón de media distacia. Tanto si es tu primer 1/2 IronMan como si ya eres un experimentado triatleta. El triatlón de media distancia o medio IronMan se está convirtiendo en uno de los preferidos por los triatletas. Sobre todo de los ya experimentados en duatlon, triatlón sprint y olímpico que quieren dar el salto a la distancia IronMan (el reto más anhelado por todo amante de la larga distancia). Un largo camino que tiene su transición necesaria en el triatlón de media distancia, una prueba muy bonita por su exigencia y dureza, pero más accesible que distancias mayores. […]

Por |2018-10-19T08:59:15+00:00mayo 3rd, 2018|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , , |2 Comentarios

Cómo aprovechar las transiciones en trialtón ??? ¡Planifica tu nutrición!

El triatlón es uno de los deportes más bonitos por la combinación de distintas disciplinas (natación, ciclismo y carrera a pié), que obligan a los deportistas a hacer un esfuerzo extra en la preparación y planificación de la carrera. En este artículo vamos a daros unas pautas para que podáis aprovechar las transiciones en triatlón favor de vuestra estrategia de alimentación, utilizando los alimentos y suplementos deportivos de la forma más beneficiosa. […]

Por |2017-05-24T09:57:29+00:00abril 17th, 2017|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |Sin comentarios

¿Cómo hidratarse en un triatlón? ? ? ?

Cómo hidratarse en un triatlón puede resultar en un quebradero de cabeza para muchos debido a su larga duración y a que abarca tres disciplinas deportivas con logísticas completamente distintas. La hidratación es el pilar de la nutrición deportiva. Es el factor que más puede afectar negativamente al rendimiento deportivo si no se realiza correctamente. Cuanto más largo sea un entrenamiento o competición más importancia cobra la hidratación. […]

Por |2017-01-26T10:54:07+00:00marzo 14th, 2016|Categorías: Deporte, Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Causas de la fatiga muscular en el triatlón de larga distancia

El triatlón es un un deporte de resistencia que combina fases de natación, ciclismo y carrera a pie. Desde la distancia olímpica, más accesible a los atletas aficionados, en que se pueden emplear sobre 1 h 50 mins, hasta la distancia reina, el Ironman, en la que se pueden emplear unas 14 h, el triatlón es uno de los deportes en los que se experimenta más fatiga, ya que se combina la larga duración con el ejercicio de alta intensidad. Es por ello que hay que planificar correctamente la estrategia de nutrición para el triatlón. […]

Por |2016-11-05T11:05:10+00:00septiembre 3rd, 2014|Categorías: Alimentación, Deporte|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Asesoramiento nutricional de Ferkal: Challenge Roth 2014

Fernando (más conocido como @Ferkalamos), cliente al que asesoramos para las competiciones de triatlón de media y larga distancia, y sobre todo amigo desde hace muchos años, nos relata su preparación, resultado y estrategias nutricionales del Challenge Roth de 2014, uno de los triatlones de larga distancia o Ironman más míticos de todo el mundo. Os adelantamos que el resultado fue un espectacular Sub-10! […]