¿Cuándo tomar geles energéticos en maratón? ¡Toma nota! ✍️

La eterna cuestión ¿Cuándo tomar geles energéticos en maratón? Si quieres saber la respuesta, estás en el sitio correcto. Los geles deportivos en maratón, es un tema muy delicado y requiere bastante planificación. No dejes que una mala estrategia de geles eche al traste tanto entrenamiento para correr un maratón: series, tiradas largas, rodajes…. Muchos runners os estáis iniciado en la larga distancia, nos preguntáis cuándo tomar geles energéticos durante un maratón. Y cómo mantener una estrategia nutricional adecuada en esta respetable distancia. En este artículo aprenderás cuándo tomar geles energéticos durante un maratón en función de tu ritmo de carrera. Vamos a proponeros varias estrategias en función del tiempo previsto de finalización, pero antes vamos a intentar explicar algunos conceptos para entender el porqué de cada estrategia. […]

By | 2018-11-14T08:56:16+00:00 febrero 23rd, 2018|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , , |17 Comments