Suplementos de magnesio para deportistas ¿Necesarios?

¿Conoces la importancia del magnesio en deportistas? ¿Sueles tener calambres musculares? En este artículo te explicamos todo lo que tienes que saber sobre el magnesio. La función del magnesio en el cuerpo, las consecuencias de un déficit de magnesio y los alimentos ricos en magnesio. Además, te contamos cómo los suplementos de magnesio pueden ayudar a mejorar tu rendimiento. Como ya sabrás los suplementos de magnesio para deportistas son muy conocidos. A su vez muy demandados en deportes de gran fondo como maratón, trail, ciclismo, triatlón o natación. Generalmente se piensa que el déficit de magnesio es uno de los principales factores que favorecen la aparición de calambres musculares. En este artículo aprenderás principalmente las consecuencias de niveles bajos de magnesio en atletas y qué hacer para suplir este déficit. […]

By | 2018-03-07T12:24:20+00:00 febrero 8th, 2018|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , |2 Comments

Suplementos clave para deportes de fondo

Los deportes de fondo o resistencia plantean una serie de retos desde el punto de vista nutricional. Los suplementos deportivos adquieren en este punto una importancia clave para ayudar a superar todos estos retos a los que se ve expuesto el deportista. En este artículo vamos a hacer un repaso de todos los suplementos nutricionales básicos para el deporte de fondo, destacando los ventajas e inconvenientes de su consumo dependiendo del perfil y objetivos del deportista. […]

By | 2016-11-05T11:04:43+00:00 noviembre 17th, 2015|Categories: Deporte, Suplementación deportiva|Tags: , |Sin comentarios

Suplementos nutricionales durante el ejercicio de resistencia

En primer lugar destacar que en este artículo nos referimos con ejercicio de resistencia o larga duración a aquél cuya práctica supera 1 hora de duración. Vamos a hacer un repaso sobre los distintos suplementos nutricionales que existen para tomar durante el ejercicio de resistencia, que básicamente tienen 2 funciones: energía e hidratación para el deportista. Los suplementos energéticos y de hidratación los consumen los ciclistas, triatletas, nadadores, corredores, etc., cuando el ejercicio dura más de 1 hora, tiempo a partir del cuál el organismo requiere unas demandas excepcionales para no disminuir el rendimiento y practicar deporte con garantías y con salud. […]