¿Qué es la glutamina? ¿Ayuda a recuperar después del ejercicio?

¿Conoces los beneficios de la glutamina para deportistas? En especial para deportes de resistencia y ultrafondo como ciclismo, running, triatlón y natación. En este artículo te explicamos qué es la glutamina y su papel en el deporte. La glutamina es un aminoácido neutro no esencial (aminoácidos que el cuerpo puede sintetizar) de origen natural. Se encuentra en alimentos ricos en proteínas como carne de ternera, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y en alimentos de origen vegetal como espinaca cruda, perejil crudo y col. […]

Por |2018-10-25T14:20:21+00:00octubre 25th, 2018|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |2 Comentarios

¿Cuándo se necesita algo más que agua en las carreras?

El aporte de energía extra a los músculos o al cerebro puede ser beneficioso cuando la práctica del deporte dura más de 1 hora, momento a partir del cual se empieza a manifestar de forma más evidente la fatiga. […]

Los Suplementos Deportivos: más allá de los batidos de proteínas

Cuando en una conversación surge el tema de los suplementos deportivos, siempre hay quien saca a relucir el tema de los batidos de proteínas, como si los suplementos tuvieran como único objetivo aumentar la masa muscular mediante la suplementación con proteínas. Deporte y salud son sinónimos a los ojos de un nutricionista, y nuestro trabajo es asesorar al deportista sobre la alimentación que debe llevar para aumentar el rendimiento en su práctica deportiva, suplementando la alimentación si fuera necesario. […]

Proteína Whey versus proteína de soja

En temas de suplementación deportiva, la reina de las proteínas es la proteína Whey del suero de la leche. Son varias las fuentes de proteínas para deportistas, y por ello un estudio reciente ha comparado el aumento de masa muscular mediante la suplementación con proteína Whey  y proteína de soja. […]

¿Los suplementos de creatina son seguros?

En el mundo de la nutrición deportiva, siempre existe el temor a los efectos secundarios adversos que puedan tener ciertos suplementos. Este temor está 100% fundado, porque como todos sabemos en Internet te puedes encontrar cualquier cosa… Existen algunos suplementos elaborados con componentes que están prohibidos en algunos países y otros no, ¿por qué será?, e Internet te da acceso. Al fin y al cabo depende de cada uno elegir bien, porque la buena información está accesible también a cualquiera. En NutriResponse te recomendamos que no consumas nada de lo que no estés 100% seguro que no vaya a generar algún efecto secundario adverso sobre tu organismo. […]