Qué son los suplementos de sales minerales ¿Cuándo y cómo tomarlos?

¿Has oído hablar de las sales para deportistas de resistencia y ultrafondo? Sí, pero todavía no sabes qué son realmente ni cuándo ni como tomar los suplementos de sales minerales. Has aterrizado en el sitio correcto. En este artículo aprenderás qué sales minerales forman estos suplementos, qué tipos de formatos tienen, cómo y cuándo tomarlos y para qué deportes se suelen recomendar. Los suplementos de sales o electrolitos son muy consumidos en deportes de fondo de al menos 1 hora de duración. Los ejemplos más claros son ciclismo, triatlón y trail running. […]

Por |2019-04-06T15:49:15+00:00abril 6th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |Sin comentarios

Comparativa de suplementos de sales ¡Elige el que mejor se adapte a ti!

¿No sabes qué sales elegir? ¡Te ayudamos! En esta comparativa exponemos las diferencias y características de cada suplemento de sales para que encuentres la que mejor se ajuste a tus necesidades. Si eres deportista de resistencia y/o ultrafondo (ciclista, corredor, triatleta, nadador, trail runner) presta mucha atención a esta comparativa de sales. Como ya sabrás, Los suplementos de sales o electrolitos están diseñados para optimizar la hidratación y reponer los minerales perdidos durante el ejercicio de resistencia. Se utilizan en deportes de fondo como ciclismo, trail, triatlón o running, y tienen la particularidad de que aportan solamente sales minerales y algunas vitaminas. A diferencia de las bebidas deportivas que también contienen carbohidratos, por lo que es más fácil controlar el aporte exclusivamente de sales. Hemos realizado una comparativa de suplementos de sales de las marcas BioFrutal, 226ers, Victory Endurance, Totum Sport y Overstims. […]

Agua o bebida isotónica para hacer deporte, ¿qué es mejor?

Durante el ejercicio se puede llegar a perder gran cantidad de líquido a través de la sudoración dependiendo de las características de la persona, de las condiciones climatológicas y del tiempo que dure la actividad física. También se pierden sales minerales que están en el sudor, por eso percibimos que el sudor está salado cuando nos cae por los labios. Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, y en este artículo os vamos dar todas las claves para saber en qué situaciones es recomendable beber sólo agua o por el contrario es preferible bebidas isotónicas. […]

Por |2017-11-02T17:47:18+00:00noviembre 2nd, 2017|Categorías: Preguntas y respuestas|Etiquetas: , , , |3 Comentarios

¿Cuándo se necesita algo más que agua en las carreras?

El aporte de energía extra a los músculos o al cerebro puede ser beneficioso cuando la práctica del deporte dura más de 1 hora, momento a partir del cual se empieza a manifestar de forma más evidente la fatiga. […]