Pautas para consumir los recuperadores musculares ¿Cómo y cuándo?

Ya conoces la existencia de recuperadores musculares para después de entrenar. Pero todavía no sabes muy bien cómo y cuándo consumir tu recuperador. Bien, en este artículo te damos las pautas clave para sepas cuándo, cómo y qué recuperador tomar después del ejercicio. Como ya sabrás, los recuperadores musculares para deportes de resistencia y ultrafondo son suplementos deportivos que ayudan en el proceso de recuperación después de los entrenamientos más duros (larga duraciçon y/o alta intensidad) y las competiciones. Especialmente diseñados para deportes de resistencia y/o alta intensidad como correr, ciclismo, triatlón, trail o natación. Aunque se pueden utilizar para recuperar después de otro tipo de deportes como crossfit, tenis, fútbol, esgrima, escalada, senderismo, etc… Su composición suele contener hidratos de carbono, proteínas, algunos aminoácidos y en ocasiones sales minerales, todo ello para reponer los nutrientes consumidos o perdidos durante el ejercicio y para favorecer los procesos de regeneración muscular. En este artículo te vamos a guiar para utilices tu recuperador de la forma más beneficiosa para ti, tus entrenamientos y necesidades. […]

Por |2020-01-05T14:34:26+01:00enero 5th, 2020|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: |3 Comentarios

Selección NutriResponse: Mejores recuperadores musculares para Maratón

¿Estas entrenando para correr una maratón? ¿Quieres saber cómo recuperar mejor después de correr para optimizar tu rendimiento deportivo? En este artículo hacemos una selección de nuestros recuperadores musculares favoritos para corredores de larga distancia que estén preparando pruebas como una maratón. La mayoría de recuperadores están diseñados con una proporción de hidratos de carbono y proteínas adecuada para un buena recuperación. Además de esta proporción de nutrientes, suelen contener un añadido de aminoácidos, vitaminas y minerales, necesarios para una óptima recuperación muscular. […]

Por |2019-09-22T18:59:02+02:00noviembre 14th, 2018|Categorías: Selección NutriResponse|Etiquetas: , |Sin comentarios

Comparativa de recuperadores musculares ¡Elige el mejor para ti!

¿No sabes qué recuperador muscular comprar? En este artículo realizamos una comparartiva de recuperadores musculares para que puedas elegir el recuperador que mejor se adapta a tus características, deporte, necesidades, dieta, nivel de entrenamiento y competiciones. Una vez que termines de leer este post, tendrás toda la información necesaria para elegir el próximo recuperador que vas a comprar. Hemos realizado una comparativa de los recuperadores musculares de las marcas especializadas en deportes de resistencia, ultra-fondo y larga distancia como ciclismo, running, triatlón, trail y natación. Comparamos las marcas: Victory Endurance, 226ERS, Overstims y Chimpanzee Bar. […]

Por |2018-08-22T10:12:06+02:00agosto 22nd, 2018|Categorías: Comparativas|Etiquetas: , , , , |43 Comentarios

¿Es la comida una alternativa a los recuperadores musculares?

Los suplementos que ayudan a la reparación del daño muscular después de hacer ejercicio, han sido objeto de múltiples estudios, demostrándose su eficacia como recuperadores musculares en ejercicios de fondo como running, ciclismo o triatlón. Sin embargo, la mayoría de los estudios acerca de la recuperación muscular se han centrado en suplementos deportivos y no en alimentos. Los escasos trabajos que han utilizado alimentos, parecen indicar que algunos alimentos podrían ser una alternativa aceptable para incorporar a nuestras estrategias de recuperación. […]

Por |2017-08-23T11:11:21+02:00agosto 23rd, 2017|Categorías: Alimentación|Etiquetas: , , , |Sin comentarios