Cómo prevenir problemas digestivos al correr: Consejos y recomendaciones

Podemos llevar semanas, meses o incluso años preparando una carrera y lo último que queremos es que todo se vaya al traste tomando una mala elección en la alimentación antes y durante la competición. Se puede intentar prevenir los problemas digestivos al correr cumpliendo las siguientes directrices: […]

6 consejos para evitar problemas gastrointestinales en el deporte

Por desgracia, los problemas gastrointestinales son muy comunes, especialmente entre los deportistas de resistencia. Los síntomas y causas son diversos. No obstante, existen algunas sugerencias para reducir el riesgo de padecer estas molestias. En este artículo vamos a daros algunos consejos para evitar estos problemas gastrointestinales. […]

By | 2016-11-05T11:04:36+00:00 julio 12th, 2016|Categories: Alimentación|Tags: , |Sin comentarios

Tipos de carbohidratos en bebidas y geles energéticos

El tipo de carbohidrato que se consuma durante la práctica deportiva tiene un gran impacto sobre el rendimiento deportivo. Los carbohidratos se diferencian entre sí por su nivel de absorción, y por ello es importante elegir bien el que le queremos proporcionar a nuestros músculos para optimizar el rendimiento. […]

¿Problemas gastrointestinales con el ejercicio?

Los problemas digestivos son una de las mayores preocupaciones de los atletas, especialmente todos aquellos que compiten en pruebas de resistencia. Los estudios muestran que el 30-50% de los deportistas puede manifestar problemas gastrointestinales durante el ejercicio de fondo. Estos problemas pueden ocasionar que el deportista tenga un mal rendimiento o que incluso sea incapaz de terminar la carrera. […]