¿Qué comer para mejorar el sueño? – Alimentación, dormir y deporte

¿Eres deportista y no consigues dormir bien? En este artículo te explicamos cómo puedes mejorar la calidad del sueño a través de la dieta. El sueño, sin duda es un factor crítico para tu rendimiento deportivo. La falta de sueño afecta directamente a la función fisiológica y cognitiva. También puede perjudicar el aprendizaje, la memoria, la percepción del dolor, el sistema inmune y la inflamación. Eso no es todo. La privación crónica del sueño puede provocar cambios en el metabolismo de los carbohidratos, la síntesis de proteínas, el apetito y el consumo de alimentos. Todos estos factores pueden tener una influencia negativa en tu estado nutricional, metabólico y hormonal. Por lo tanto, reducir drásticamente tu rendimiento deportivo. ¿Sabías que en épocas de alta carga de entrenamiento tienes menos calidad y cantidad de sueño? […]

Por |2019-10-19T14:44:18+00:00octubre 19th, 2019|Categorías: Alimentación|Etiquetas: , , , , |Sin comentarios

A prueba: Recuperador nocturno 226ers Night Recovery Cream Chocolate

Hoy analizamos uno de los recuperadores musculares característicos de 226ers, su nuevo recuperador muscular nocturno Night Recovery Cream para tomar por las noches. ¿Suena bien verdad? Eso mismo hemos pensado nosotros y por este motivo no hemos dudado en poner este recuperador a prueba, para transmitiros nuestras impresiones de primera mano. Promete ayudarte a recuperar mejor tras los entrenamientos más exigentes en los periodos de carga y a conciliar el sueño. Lo ponemos a prueba. […]

Por |2017-07-22T10:31:55+00:00julio 22nd, 2017|Categorías: A prueba|Etiquetas: , , |7 Comentarios

Diferencias entre Night Recovery Cream y Recovery Drink de 226ERS

Muchos de vosotros nos preguntáis cuál es diferencia entre los recuperadores musculares de 226ERS: Night Recovery Cream y Recovery Drink. Los dos suplementos de 226ERS tienen como objetivo la recuperación muscular de deportistas de fondo como ciclistas, triatletas, runners y nadadores, pero están diseñados para consumir en momentos del día completamente distintos. […]

Por |2017-06-09T17:49:03+00:00abril 27th, 2017|Categorías: Comparativas|Etiquetas: , , , |Sin comentarios