Nutrición y alimentación para natación en Aguas Abiertas (Travesías a nado)

¿Buscas una guía de nutrición para nadadores de aguas abiertas? En este artículo te explicamos todo lo que tienes que saber para alimentarte correctamente en entrenamientos y competiciones de travesías a nado. La natación en aguas abiertas es la disciplina de la FINA más diversa. Además, fisiológicamente constituye todo un desafío. Las travesías a nado de fondo pueden variar entre 5 y 25km y se disputan tanto en lagos, ríos, vías navegables tierra adentro y mar abierto. […]

Por |2019-07-10T11:02:15+02:00julio 10th, 2019|Categorías: Alimentación, Deporte|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Alimentación y suplementos deportivos para nadadores

¿Buscas una dieta y alimentación para nadadores? ¿No sabes qué suplementos nutricionales te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento en natación? En este artículo te explicamos los fundamentos de la nutrición y suplementación para natación. Durante la fase de entrenamiento, los nadadores comparten los mismos retos nutricionales y de alimentación que cualquier deportista de resistencia. Ya que el volumen de entrenamiento llegar a cubrir diariamente un total de 10 kilómetros, con 1.000 – 2.000 mts de sprints de alta intensidad. Los nadadores necesitan una correcta estrategia nutricional y conocer los suplementos deportivos para nadadores que pueden ayudar a optimizar su rendimiento. No obstante, en la preparación de la competición, generalmente los problemas están más relacionados con competiciones de menor duración. […]

Por |2019-04-30T11:31:49+02:00abril 30th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |25 Comentarios

Dieta y nutrición para nadadores? Entrenamiento y competiciones

Eres nadador ¿Estas preocupado por tu alimentación y nutrición? En este artículo te damos unas recomendaciones de nutrición para nadadores, tanto para entrenamiento como para competición. La natación es un deporte que debido a su dedicación – los nadadores de élite entrenan de 6 a 12 veces por semana – requiere un compromiso firme. El volumen de entrenamiento depende de la distancia que se entrene, pero las sesiones de preparación pueden cubrir diariamente hasta un total de 10 kilómetros, con 1 – 2 kilómetros de sprints de alta intensidad. Además de las sesiones de piscina, los nadadores de élite combinan las sesiones de entrenamiento con pesas varias veces a la semana. […]

Por |2018-07-03T17:04:22+02:00junio 3rd, 2018|Categorías: Alimentación|Etiquetas: , , |1 comentario