Deficiencia de hierro en atletas femeninas – Impacto en el rendimiento

¿Eres mujer y deportista? En este artículo te explicamos la importancia del hierro para mujeres atletas, cómo afecta su deficiencia al rendimiento deportivo y cómo tratar esta insuficiencia. El hierro es un mineral esencial para obtener un óptimo rendimiento deportivo. Tiene un papel muy importante en el transporte de oxígeno y la producción de energía, y sirve como un componente funcional de la hemoglobina y la mioglobina. Además, el hierro es una parte crucial de los citocromos, que se encuentran en el sistema de transporte de electrones durante la producción de ATP, y por lo tanto proporcionan una fuente de energía para el movimiento físico. Para que el metabolismo y la transferencia de oxígeno tenga lugar de manera eficiente durante el ejercicio, debe haber un adecuado nivel de hierro en el cuerpo humano. […]

By | 2019-02-12T10:40:58+00:00 febrero 12th, 2019|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , |Sin comentarios

Estrategias de pérdida de grasa corporal en la atleta femenina

La atleta femenina tiene particularidades que hace que sus estrategias nutricionales se diferencian claramente de las de los atletas masculinos, además de ciertos factores psicosociales que le afectan a niveles que sobrepasan lo estrictamente deportivo. Las mujeres tienen mucha presión por parte de la sociedad para conseguir un peso corporal y unos parámetros de grasa corporal que no se corresponden con la realidad. […]