¿Qué son los electrolitos? Funciones en el cuerpo del deportista

¿Nos sabes muy bien qué son los electrolitos y su función en el organismo? En este artículo te explicamos todo lo que tienes que saber sobre los electrolitos y como te afectan durante el ejercicio. Los electrolitos son sales minerales que se encuentran presentes en nuestro organismo en la sangre y otros líquidos corporales, cargados negativamente (aniones) o positivamente (cationes), que en una solución conducen una corriente eléctrica. Entre los mayores electrolitos fisiológicos se encuentran Na+ (sodio), K+ (potasio), Cl-(cloruro) y HCO3- (bicarbonato), mientras que otros electrolitos como el Ca2+ (calcio), Mg2+ (magnesio) y elementos traza también se encuentran en el cuerpo en cantidades significativas. […]

Por |2019-04-28T15:29:03+00:00abril 28th, 2019|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , , |1 comentario

Halloween, la calabaza y el deporte – Propiedades y beneficios

Halloween hace referencia en lengua inglesa a “All hallow’s eve”, que proviene del inglés antiguo y significa “víspera de todos los santos”, la noche del 31 de octubre. Sin embargo, la antigua cultura anglosajona le ha robado su estricto sentido religioso para celebrar en su lugar la noche del terror, de las brujas y los fantasmas. […]

Por |2017-10-31T08:55:59+00:00octubre 31st, 2017|Categorías: Alimentación|Etiquetas: , , , , , |Sin comentarios

¿Debería tomarme un recuperador?

Si estás leyendo este artículo, posiblemente te estés metiendo de lleno en el mundo del running o de los deportes de resistencia en general, y estés interesado en optimizar el proceso de recuperación. En este post vamos a explicar cómo llegamos a hacernos esta pregunta y a intentar responderos en función de vuestras necesidades. Un recuperador es básicamente una combinación de hidratos de carbono para recargar los depósitos, aminoácidos para la reparación y recuperación muscular, minerales para mantener un buen equilibrio de sales en el organismo y vitaminas […]

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