Geles energéticos en medio maratón, ¿son necesarios?

Tomar o no tomar geles energéticos en la media maratón. Una duda existencial ?. Si quieres saber si tomar geles deportivos en un medio maratón has dado con el lugar correcto. En este artículo aprenderás si deberías consumir geles y por qué. Además te decimos cuándo has de tomar cada gel energético. El medio maratón es una carrera de resistencia en la que se compite con una intensidad alta durante un tiempo que suele oscilar entre 1 hora 15 minutos y las 2 horas. (Por debajo de este tiempo eres un crack). Es la antesala de distancias “más serias” como por ejemplo el maratón. Es una buena oportunidad para empezar a profundizar en los fundamentos nutricionales en el deporte de larga duración y ultra-fondo. En este artículo te daremos las claves para que sepas cuándo es necesario tomar geles energéticos en medio maratón. […]

Guía de nutrición para media maratón: Mejora tu rendimiento

La distancia de media maratón es una de las favoritas por corredores veteranos y asequible para runners aficionados. Para nosotros es una de nuestras distancias preferidas para correr, según la intensidad puedes usar la tirada como un entrenamiento o para batir tu mejor marca. En este artículo os vamos a dar algunas pautas de nutrición para media maratón, no tanto para la carrera en si, sino para optimizar y hacer más eficientes los entrenamientos. Ya que normalmente un entrenamiento de media maratón consta de días de series a alta intensidad, tiradas largas, y recuperaciones activas os vamos especificar el plan de nutrición según el tipo de entrenamiento. […]

By | 2017-10-26T15:18:20+00:00 octubre 25th, 2017|Categories: Deporte|Tags: |Sin comentarios