Efectos de la suplementación con beta-alanina en atletas

¿Has oído hablar de la suplementación con beta-alanina para mejorar tu rendimiento? ¿Realmente es efectiva? Pues sí, pero sólo si la consumes correctamente. En este artículo aprenderás los beneficios de la suplementación con beta-alanina y te ayudamos a que sepas cuándo y cómo tomarla. La suplementación con beta-alanina se ha convertido en los últimos años en una ayuda ergogénica muy popular para mejorar el rendimiento deportivo. La beta-alanina es un aminoácido no proteogénico que se produce endógenamente en el hígado. Además, los humanos adquieren beta-alanina a través del consumo de alimentos como aves de corral, carne y soja. Un suplemento deportivo especialmente indicado en corredores, ciclistas y nadadores que hacen entrenamientos de alta intensidad como series de ejercicio. Este efecto positivo en el rendimiento de los deportistas durante en el ejercicio de alta intensidad ha generado multitud de estudios científicos. Se ha establecido cada vez con más exactitud los beneficios de este aminoácido no proteico. […]

¿Qué es el efecto tampón? ¡Reduce la fatiga muscular!

¿Has oído hablar del efecto tampón? ¿Y del lactato? Te contamos brevemente cómo este efecto te puede ayudar a reducir la fatiga muscular durante el ejercicio. Algunos de vosotros nos preguntáis por el efecto tampón que ejercen algunos suplementos como la beta-alanina. En este artículo os explicamos qué es el efecto tampón y como combate la fatiga muscular. […]

Por |2018-09-28T11:26:52+02:00septiembre 28th, 2018|Categorías: Preguntas y respuestas|Etiquetas: , , , , |2 Comentarios

L-carnitina, ¿sólo un quemador de grasa?

La L-carnitina es ampliamente utilizada por los atletas. Los rumores de que la suplementación con L-carnitina ayudó al equipo nacional italiano de fútbol a ganar el campeonato mundial en 1982, contribuyeron a su popularidad. Generalmente la L-carnitina es consumida para mejorar el metabolismo de las grasas, reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular. En otras palabras, la sustancia es etiquetada como un “quemador de grasa”. Por lo tanto, es a menudo recomendada en aquellas personas que precisan la pérdida de peso. […]

Por |2016-11-05T11:05:25+01:00marzo 6th, 2014|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |2 Comentarios