Alimentación y suplementación para triatlón de media distancia (Half)

¿Has decidido lanzarte al Half triatlón (Medio Ironman)? Bien!!! Pero….no sabes muy bien las pautas de nutrición y alimentación a seguir durante la prueba. En este artículo te proponemos una estrategia de alimentación y suplementación para que rindas al máximo en triatlón de media distacia. Tanto si es tu primer 1/2 IronMan como si ya eres un experimentado triatleta. El triatlón de media distancia o medio IronMan se está convirtiendo en uno de los preferidos por los triatletas. Sobre todo de los ya experimentados en duatlon, triatlón sprint y olímpico que quieren dar el salto a la distancia IronMan (el reto más anhelado por todo amante de la larga distancia). Un largo camino que tiene su transición necesaria en el triatlón de media distancia, una prueba muy bonita por su exigencia y dureza, pero más accesible que distancias mayores. […]

Por |2018-10-19T08:59:15+00:00mayo 3rd, 2018|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , , |2 Comentarios

Cómo programar la nutrición en un Ironman (II)

En el artículo anterior hablamos sobre las consideraciones previas para definir la nutrición en un Ironman y sobre el desayuno previo a la competición. Hoy vamos a tratar la programación nutricional en el tramo ciclista, una fase del Ironman que destaca por ser la más larga, suponiendo para un triatleta amateur al menos 5 horas de duración. […]

Por |2016-11-05T11:04:38+00:00mayo 13th, 2016|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |Sin comentarios

Cómo programar la nutrición en un Ironman (I)

En  este artículo vamos describir las estrategias más apropiadas para programar la nutrición en un Ironman o triatlón de larga distancia. En una prueba deportiva cuya duración es tan larga, una correcta planificación de la nutrición en carrera es vital para poder acometer este reto con ciertas garantías. […]

Por |2016-11-05T11:54:53+00:00mayo 12th, 2016|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: |Sin comentarios

Causas de la fatiga muscular en el triatlón de larga distancia

El triatlón es un un deporte de resistencia que combina fases de natación, ciclismo y carrera a pie. Desde la distancia olímpica, más accesible a los atletas aficionados, en que se pueden emplear sobre 1 h 50 mins, hasta la distancia reina, el Ironman, en la que se pueden emplear unas 14 h, el triatlón es uno de los deportes en los que se experimenta más fatiga, ya que se combina la larga duración con el ejercicio de alta intensidad. Es por ello que hay que planificar correctamente la estrategia de nutrición para el triatlón. […]

Por |2016-11-05T11:05:10+00:00septiembre 3rd, 2014|Categorías: Alimentación, Deporte|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Asesoramiento nutricional de Ferkal: Challenge Roth 2014

Fernando (más conocido como @Ferkalamos), cliente al que asesoramos para las competiciones de triatlón de media y larga distancia, y sobre todo amigo desde hace muchos años, nos relata su preparación, resultado y estrategias nutricionales del Challenge Roth de 2014, uno de los triatlones de larga distancia o Ironman más míticos de todo el mundo. Os adelantamos que el resultado fue un espectacular Sub-10! […]