El sistema inmune y el deporte

Una nutrición equilibrada, con el consumo adecuado de hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales es indispensable para mantener el sistema inmune preparado frente a enfermedades. Los deportistas deben consumir una dieta equilibrada y saludable que cubra sus necesidades energéticas y que contenga una variedad de alimentos para evitar un déficit de vitaminas o minerales. Un atleta que no esté sano es prácticamente imposible que desarrolle todo su potencial. […]