Cómo calcular la pérdida de líquido por sudoración

¿No sabes cuánto sudas? ¿Mucho? ¿Poco? En este artículo te explicamos cómo calcular tu pérdida de líquido por sudoración. De esta forma sabrás tu tasa de sudoración en función de las condiciones climatológicas y podrás realizar una óptima hidratación y mantener tu rendimiento deportivo. Practicar ejercicio con calor presenta varios desafíos para los atletas. La pérdida de fluidos a través de la sudoración puede conducir a la deshidratación, que tiene un efecto muy perjudicial en el rendimiento. El rendimiento deportivo se altera cuando un individuo pierde tan solo el 2% del peso corporal en agua. […]

Por |2018-10-19T14:43:07+02:00octubre 19th, 2018|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , , , |8 Comentarios

Calcula tu pérdida de líquidos durante el ejercicio

La pérdida de fluidos a través de la sudoración puede conducir a la deshidratación, que tiene un efecto muy perjudicial en el rendimiento deportivo e incluso en la salud. Cuando un deportista pierde tan solo el 2% del peso corporal en agua su rendimiento se altera negativamente. Una pérdida en exceso de 5% del peso corporal puede provocar la disminución de la capacidad de trabajo en aproximadamente un 30%. […]

Por |2017-05-24T09:32:20+02:00mayo 23rd, 2017|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , |Sin comentarios