¿Qué tomar antes de una carrera? ¿Sabes qué es el efecto rebote?

¿No sabes qué comer antes de una carrera?. Quieres saber qué consumir antes de una competición para no quedarte sin energías o sufrir un “bajón” en plena carrera. En este artículo os explicamos el efecto del consumo de carbohidratos antes del ejercicio para que puedas planificar tu propia rutina de nutrición antes de entrenar. […]

¿Qué es el efecto rebote o hipoglucemia reactiva?

¿Sufres un bajón al inicio de tus competiciones o entrenamientos? Aprende qué es la hipoglucemia reactiva o también llamado efecto rebote y cómo evitar qué suceda. En este artículo te explicamos por qué se produce, cómo te afecta y qué hacer para evitar que aparezca. Es muy posible que hayas escuchado o leído que debes evitar el consumo de hidratos de carbono durante la hora previa a la competición o por el contrario que su consumo ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. […]

Por |2018-11-27T14:25:29+00:00noviembre 27th, 2018|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , |Sin comentarios

El índice glucémico y su importancia en el deporte

Muchos de vosotros nos preguntáis por el índice glucémico de determinados alimentos o suplementos deportivos, sin saber exactamente qué es y para qué sirve conocer este indicador. En este artículo vamos a explicar qué es el índice glucémico y cuál es su implicación en el ejercicio. […]

Por |2017-06-17T16:14:43+00:00junio 17th, 2017|Categorías: Alimentación|Etiquetas: , |1 comentario

¿Qué es la diabetes?

La mayoría de personas han oído hablar de la diabetes, pero a menos que su vida esté relacionada con el área de la salud o que ellos mismos o algún conocido padezca la enfermedad, no conocen sus efectos en el organismo. La diabetes, en su definición más básica, se produce cuando el cuerpo carece de la habilidad para regular los niveles de glucosa en la sangre. La glucosa es fundamental, ya que es la principal fuente de energía utilizada para alimentar al cuerpo. […]

Por |2016-11-05T11:05:34+00:00noviembre 12th, 2013|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , , , |Sin comentarios
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