¿Cuándo tomar glutamina en deportes de fondo? ¡Mejora tu recuperación!

¿Sabías que la glutamina es el suplemento más consumido por deportistas de resistencia? Si todavía no sabes cuándo debes tomar glutamina ni qué dosis es la recomendada para ti, estas en el lugar correcto. La suplementación con glutamina mejora la recuperación muscular con la estimulación de los procesos anabólicos para la recuperación, incluyendo la recarga de glucógeno muscular y la síntesis de proteínas. No solo eso. La glutamina tiene un efecto positivo en la función inmune y disminuye la incidencia de enfermedades en atletas de resistencia. La suplementación con glutamina es una de las prácticas más habituales entre los deportistas de fondo. Muchos de vosotros nos preguntáis si necesitáis u os recomendamos tomar glutamina para recuperar después de los entrenamiento y competiciones. En este artículo aprenderás cuándo tomar glutamina y por qué. […]

Por |2019-09-05T15:35:50+00:00septiembre 5th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: |Sin comentarios

¿Qué es la glutamina? ¿Ayuda a recuperar después del ejercicio?

¿Conoces los beneficios de la glutamina para deportistas? En especial para deportes de resistencia y ultrafondo como ciclismo, running, triatlón y natación. En este artículo te explicamos qué es la glutamina y su papel en el deporte. La glutamina es un aminoácido neutro no esencial (aminoácidos que el cuerpo puede sintetizar) de origen natural. Se encuentra en alimentos ricos en proteínas como carne de ternera, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y en alimentos de origen vegetal como espinaca cruda, perejil crudo y col. […]

Por |2018-10-25T14:20:21+00:00octubre 25th, 2018|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |2 Comentarios

Beneficios de la suplementación con glutamina en deportes de resistencia

La glutamina es un aminoácido no esencial que bajo ciertas condiciones se puede convertir en indispensable, por lo que generalmente se clasifica en esencial con condiciones. La glutamina es el aminoácido libre más abundante en la sangre humana, con una concentración de aproximadamente de 500 a 900 micro mol/l. Sin embargo, durante ejercicio de resistencia o de alta intensidad, la concentración de glutamina decrece significativamente. En este artículo vamos a desgranar la relación de la glutamina con el deporte de resistencia. […]

Por |2017-12-12T13:35:01+00:00diciembre 10th, 2017|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Diferencias entre Total Recovery y Amino Recovery

Muchos de vosotros nos preguntáis cuáles son las diferencias entre Total Recovery y Amino Recovery, dos suplementos de Victory Endurance para la recuperación muscular después del ejercicio de resistencia. El objetivo de este artículo no es analizar en detalle ambos productos, sino servir de guía para elegir el mejor suplemento para recuperar en función de las variables que analizaremos a continuación. […]

Inmunonutrición y glutamina en el deporte de fondo

La nutrición y el sistema inmunitario del organismo están íntimamente relacionados. Una mala nutrición produce una disminución de la respuesta inmunitaria, que hace que las infecciones sean más graves y prolongadas, y por otra parte, la respuesta inmunitaria frente a una infección, tiene efectos metabólicos que aumentan los requerimientos nutricionales y afectan a los parámetros de valoración nutricional. La suplementación con glutamina en el deporte de fondo tiene un papel protagonista para fortalecer la función inmune. […]

Por |2016-11-07T09:20:27+00:00octubre 24th, 2015|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |Sin comentarios