Efecto de la cafeína en la absorción de glucosa ¿Mejora?

¿Sabías que la cafeína puede mejorar la absorción de hidratos de carbono? En este artículo te mostramos los resultados de los últimos estudios sobre la ingesta de cafeína + glucosa durante el ejercicio. Existen evidencias claras de que la cafeína puede incrementar la absorción de glucosa en el intestino. Esto significa que cuando los hidratos de carbono se consumen durante el ejercicio, se suministra una mayor cantidad al músculo para proporcionar una fuente de energía adicional. Ya sabemos que el consumo de carbohidratos durante el ejercicio de resistencia o fondo puede mejorar el rendimiento deportivo. También es evidente que absorber más carbohidratos y dejar menos carbohidratos no absorbidos en el intestino es una gran ventaja. Por ello, el consumo de cafeína puede tener dos beneficios adicionales: 1. no se produce una acumulación de carbohidratos en el intestino y se evitan riesgos de problemas gastrointestinales. 2. Asimilar más hidratos de carbono puede significar que el rendimiento deportivo mejora más. […]