La nutrición para controlar el estrés

Ante situaciones de gran exigencia física y mental, como son las propias del ejercicio y la competición, la respuesta del organismo es en forma de liberación de adrenalina y descarga de cortisol. Esto exige una respuesta del organismo frente al estrés que no siempre es adecuada y que puede derivar en alteraciones del sueño, bajada de defensas, inmunodepresión, alteraciones digestivas e intestinales, etc. […]