¿Qué tomar antes de una carrera? ¿Sabes qué es el efecto rebote?

¿No sabes qué comer antes de una carrera?. Quieres saber qué consumir antes de una competición para no quedarte sin energías o sufrir un “bajón” en plena carrera. En este artículo os explicamos el efecto del consumo de carbohidratos antes del ejercicio para que puedas planificar tu propia rutina de nutrición antes de entrenar. […]

¿Qué es el efecto rebote o hipoglucemia reactiva?

¿Sufres un bajón al inicio de tus competiciones o entrenamientos? Aprende qué es la hipoglucemia reactiva o también llamado efecto rebote y cómo evitar qué suceda. En este artículo te explicamos por qué se produce, cómo te afecta y qué hacer para evitar que aparezca. Es muy posible que hayas escuchado o leído que debes evitar el consumo de hidratos de carbono durante la hora previa a la competición o por el contrario que su consumo ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. […]

By | 2018-11-27T14:25:29+00:00 noviembre 27th, 2018|Categories: Conceptos básicos|Tags: , |Sin comentarios