El papel de la cafeína en el deporte

La cafeína pertenece a la familia de las xantinas, estimulantes naturales que se encuentran en las hojas, frutos secos y semillas de ciertas plantas. Es una droga aceptada socialmente y extendida por todo el mundo, siendo las mayores fuentes de cafeína en la dieta el café, te, chocolate y bebidas energéticas. La introducción relativamente reciente de la cafeína en los suplementos energéticos ha incrementado las oportunidades de los atletas para consumir cafeína en el deporte como una ayuda ergogénica. En este artículo vamos a desgranar el papel de la cafeína en el deporte. […]

By | 2016-11-05T11:04:54+00:00 marzo 9th, 2015|Categories: Conceptos básicos, Suplementación deportiva|Tags: , |Sin comentarios

Problemas de nutrición para el atleta viajero

Cada vez el mundo parece más pequeño y los atletas viajan por todo el globo participando en competiciones en otras ciudades, países e incluso otros continentes. Ya se trate de atletas de élite o de atletas populares, estos cambios de residencia, que en ocasiones suponen largos periodos de tiempo fuera de casa, plantean nuevos retos y desafíos para los deportistas: […]

By | 2016-11-05T11:05:18+00:00 junio 10th, 2014|Categories: Alimentación, Deporte, Preguntas y respuestas|Tags: , , |Sin comentarios

¿Deporte por diversión o para compensar?

Las motivaciones para realizar deporte son tan diversas como los deportistas: unos practican deporte para relajarse, desconectar del trabajo, mejorar su aspecto físico, por problemas de sobrepeso o por simple diversión. Cuando una persona se dispone a comenzar un programa de entrenamiento, puede no perder necesariamente peso. Una de las razones es porque algunas personas se recompensan consumiendo algunos alimentos por el ejercicio físico realizado y sobrevaloran las calorías quemadas en proporción a las calorías consumidas. […]

By | 2016-11-05T11:05:19+00:00 junio 4th, 2014|Categories: Alimentación|Tags: , , , |Sin comentarios

Correr a los 25 agudiza tu cerebro a los 45

Si tienes 20 años seguramente hagas ejercicio porque es divertido, te guste superarte y te veas mejor con la ropa con un cuerpo atlético. Pues te vamos a dar más razones para hacer un hueco al deporte en tu vida diaria, porque un estudio asegura que el ejercicio físico en la juventud podría ayudar a preservar tu memoria y las funciones cognitivas en la edad más adulta. […]

By | 2016-11-05T11:05:23+00:00 abril 10th, 2014|Categories: Deporte|Tags: , , , |Sin comentarios

No es demasiado tarde para empezar a hacer deporte

Son muchos los que ponen como excusa para no hacer deporte que ya es demasiado tarde, que no merece la pena el sacrificio a una edad tardía, porque si no han hecho deporte hasta la fecha, ya no va a servir de nada. Pues se equivocan, un nuevo estudio sugiere que convertirse en una persona activa en la mediana edad, incluso si se ha llevado una vida sedentaria, disminuye drásticamente las posibilidades de padecer una enfermedad grave o una discapacidad física en la vejez. […]

By | 2016-11-05T11:05:28+00:00 febrero 18th, 2014|Categories: Deporte|Tags: , , , , |Sin comentarios

Los alimentos probióticos y el deporte

Los probióticos según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS) son “microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo huesped”. Según esta definición imaginaréis la importancia de estas bacterias, con funciones claramente reguladoras de nuestro organismo. […]

By | 2016-11-05T11:05:29+00:00 enero 30th, 2014|Categories: Deporte|Tags: , , , |Sin comentarios

SanSilves3 Solidarias

¿Os apetece acabar este 2013 haciendo deporte en compañía? ¿Y además por una buena causa? Pues nosotros no queremos perder la oportunidad de finalizar este año como se merece y vamos a participar en las SanSilves3 Solidarias organizadas por nuestros amigos de Runin, en favor de La Fundación Isabel Gemio para la investigación de las Enfermedades Neuromusculares. El reto consiste en correr 3 San Silvestres de 10km el mismo día, 30km en total, en Madrid, en concreto las de Las Rozas, Alcobendas y Collado Villalba. […]

By | 2016-11-05T11:05:32+00:00 diciembre 16th, 2013|Categories: Deporte|Tags: , , |Sin comentarios
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