¿Cómo afecta la creatina monohidratada al rendimiento?

¿Conoces los beneficios de la creatina monohidratada en deportistas? Sabias que puede mejorar tu rendimiento y mejorar tu adaptación al ejercicio. Incluso mejorar la recuperación después del ejercicio y ayudar a prevenir lesiones. Existe un gran interés alrededor el potencial de los suplementos de creatina monohidratada debido a que incrementa la concentración de fosfocreatina en el músculo, lo que podría aumentar el rendimiento. La fosfocreatina juega un papel importante como fuente de energía durante el ejercicio explosivo y de corta duración (anaeróbico) y también como fuente de energía que ayuda a la transición a un estado de equilibrio de consumo de oxígeno durante el ejercicio aeróbico submáximo. […]

Por |2019-01-04T19:43:32+01:00enero 4th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: |1 comentario

Suplementos de creatina para deportistas

La creatina es un derivado de aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a estructura molecular. El 95% de la creatina se encuentra en la masa muscular esquelética, y el resto en el cerebro, los testículos y riñones. Los suplementos de creatina para deportistas se utilizan comúnmente para aumentar la fuerza, masa muscular y reducir la fatiga. […]

Por |2016-11-22T10:40:31+01:00abril 28th, 2016|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |Sin comentarios