Entrenar para beber durante la carrera ¡Mejora la absorción al correr!

Son pocos los corredores que siguen una adecuada estrategia de hidratación durante las carreras, ya que el consumo voluntario de agua o bebidas isotónicas durante el ejercicio es escaso entre estos deportistas. Por esta razón la deshidratación y los problemas gastrointestinales son tan comunes entre los runners. Si por el contrario durante el ejercicio se beben grandes cantidades de líquidos, también se pueden producir trastornos digestivos, aunque este caso es muy poco frecuente. […]

Cómo prevenir problemas digestivos al correr: Consejos y recomendaciones

Podemos llevar semanas, meses o incluso años preparando una carrera y lo último que queremos es que todo se vaya al traste tomando una mala elección en la alimentación antes y durante la competición. Se puede intentar prevenir los problemas digestivos al correr cumpliendo las siguientes directrices: […]

Barritas energéticas para correr, como snack saludable y para recuperar

Generalmente las barritas energéticas no se asocian con correr. La principal razón de esta falta de relación se debe a que correr hace que la digestión de alimentos sólidos sea más complicada debido al movimiento de los órganos y músculos y el impacto contra el suelo producido con cada zancada. […]

Claves para que elijas tus geles energéticos para correr

En este artículo os vamos a dar algunos consejos para poder elegir los geles energéticos para correr más apropiados para vosotros. Para ello vamos a contestar a varias de las respuestas que deberíais haceros a la hora de elegir vuestros geles energéticos. […]

By | 2017-05-24T11:51:08+00:00 octubre 17th, 2016|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , |Sin comentarios

Correr, incluso pocos minutos al día, reduce el riesgo de muerte

Correr únicamente unos minutos al día, a un ritmo bajo, puede reducir significativamente la mortalidad a causa de enfermedades cardiovasculares en comparación con una vida sedentaria, según un estudio publicado este mes en el Journal of the American College of Cardiology. […]