6 consejos para evitar problemas gastrointestinales en el deporte

¿Padeces molestias gastrointestinales cuándo practicas deporte? En este artículo te contamos 6 consejos para que evites la aparición de problemas digestivos durante el ejercicio. Por desgracia, los problemas gastrointestinales son muy comunes, especialmente entre los deportistas de resistencia como running y ciclismo. Los síntomas y causas son diversos. Son quizás la causa más común de un rendimiento deportivo deficiente en eventos de resistencia y ultra-fondo. Se estima que entre el 30 y el 90% de los corredores de fondo experimentan problemas intestinales relacionados con el ejercicio. Estos problemas pueden ser de diferente gravedad, pero los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, angina abdominal y diarrea con sangre. No obstante, existen algunas sugerencias para reducir el riesgo de padecer estas molestias. En este artículo te damos algunos consejos para evitar estos problemas gastrointestinales. […]

4 consejos para elegir tu bebida isotónica ¡Importante!

¿No sabes cómo elegir tu bebida isotónica? ¡No te preocupes! En este artículo te damos 4 consejos básicos para que no pierdas el tiempo y aciertes a la primera. 🙂 En el mercado actual de la nutrición para deportes de resistencia y ultra-fondo existen una gran variedad de bebidas isotónicas. ¿Demasiado dónde elegir? Hoy aprenderás unas nociones básicas para que puedas elegir tu bebida isotónica de acuerdo con tus necesidades deportivas y preferencias personales. Tanto si eres corredor, ciclista, nadador, triatleta y trail runner. […]

By | 2018-11-30T11:36:37+00:00 noviembre 30th, 2018|Categories: Conceptos básicos|Tags: , , , |3 Comments

5 consejos de nutrición para carreras de ultra trail ¡Toma nota!

¿Te has lanzado a inscribirte a una competición de Ultra Trail? ¡Enhorabuena por tu reto deportivo! En este artículo te damos 5 consejos rápidos para mejorar tu nutrición en carreras de ultra-trail. Las carreras de ultra trail tienen una duración de hasta 24 horas o más, o también pueden ser pruebas por etapas. Un evento de estas características puede superar incluso los 100 kms de distancia, por lo que una adecuada nutrición es fundamental para afrontar con garantías una prueba de esta magnitud. A continuación os vamos a dar algunos consejos de logística y nutrición que a buen seguro os serán útiles. […]

By | 2018-05-30T16:39:51+00:00 mayo 30th, 2018|Categories: Conceptos básicos|Tags: , , , |Sin comentarios

5 consejos de nutrición para tu primera carrera

La primera carrera a la que nos enfrentamos siempre es especial, tenemos el gusanillo en el estómago del debutante, queremos que el resultado de nuestro entrenamiento se vea recompensado y disfrutar de la carrera. Pero también es una carrera llena de inseguridades, dudas y un sinfín de preguntas sin respuesta. […]

By | 2016-11-05T11:05:21+00:00 mayo 8th, 2014|Categories: Deporte, Preguntas y respuestas|Tags: , , |Sin comentarios