Coco para deportistas de resistencia: Beneficios y recomendaciones

¿Conoces los beneficios del coco para deportistas? En este artículo te exponemos las propiedades nutricionales del coco y por qué es una fruta idónea para deportes de resistencia y ultrafondo. El coco es una fruta tropical formada por una cáscara gruesa y dura, y un interior carnoso, blanco y aromático, que es la parte comestible. Sus propiedades nutricionales varían con el punto de maduración, pero es rica en ácidos grasos, de los cuales el 88% del total son grasas saturadas. Al contrario sucede con los hidratos de carbono y las proteínas, que destacan por su baja cantidad. Es por ello que el coco tiene el valor calórico más alto entre todas las frutas. […]

Por |2019-02-10T15:15:52+00:00febrero 10th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , , , |3 Comentarios

Receta: Pasta con calabacín y coco

Hoy os presentamos una nueva receta, básica pero sabrosa, y muy sencilla de elaborar: pasta cocida con calabacín y coco rallado. Se trata de una receta ideal para deportistas de resistencia, puesto que su ingrediente principal es la pasta, un alimento muy rico en hidratos de carbono y que posibilita un mayor almacenamiento de glucógeno. Como ya sabréis muchos de vosotros, las comidas basadas en pasta de trigo son una excelente elección para realizar una carga de carbohidratos de cara a una competición. […]

Por |2016-11-05T11:04:54+00:00marzo 18th, 2015|Categorías: Recetas|Etiquetas: , , |Sin comentarios
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