Entrenar para beber durante la carrera ¡Mejora la absorción al correr!

Son pocos los corredores que siguen una adecuada estrategia de hidratación durante las carreras, ya que el consumo voluntario de agua o bebidas isotónicas durante el ejercicio es escaso entre estos deportistas. Por esta razón la deshidratación y los problemas gastrointestinales son tan comunes entre los runners. Si por el contrario durante el ejercicio se beben grandes cantidades de líquidos, también se pueden producir trastornos digestivos, aunque este caso es muy poco frecuente. […]