¿El Café provoca deshidratación? ¿Debemos evitar su consumo?

¿Te has preguntado alguna vez si el café provoca deshidratación? En este artículo analizamos si tomar café o cafeína puede llegar a provocar o favorecer una deshidratación. Mantener un equilibrio hídrico es indispensable para mantener la vida humana. El consumo de agua equilibra las pérdidas de líquido para lograr una adecuada hidratación de los tejidos corporales. A menudo se aconseja evitar las bebidas con cafeína, debido a los posibles efectos negativos que pueden tener sobre el estado de hidratación. Se suele recomendar que las bebidas con cafeína no deben ser incluidas en los requisitos diarios de fluidos y que se debe consumir un vaso de agua con cada taza de café o té para asegurar el mantenimiento de un estado de hidratación del organismo. […]

Por |2019-06-25T17:37:30+02:00junio 25th, 2019|Categorías: Preguntas y respuestas|Etiquetas: , , , |Sin comentarios

Metabolismo de la cafeína ☕¿Cómo y cuánto tiempo afecta al deportista?

¿Quieres saber cómo y cuanto tiempo te afecta el consumo de cafeína? Si eres deportista y consumes suplementos como geles energéticos con cafeína, este artículo te interesa. Te explicamos cuánto tiempo tarda en hacer efecto y en eliminarse del organismo. La cafeína se ha convertido en un aditivo muy común en una amplia gama de alimentos y bebidas. Aunque la cafeína no tiene un valor nutricional, sí que tiene unas cualidades que explican su uso para prevenir o aliviar dolor y fatiga general, lo que aplicado al deporte le confiere ciertos beneficios. El artículo de hoy, un poco más técnico de lo normal, vamos a explicar el metabolismo de la cafeína para aquellos que tengáis curiosidad en saber más de los procesos que tienen lugar al ingerir esta sustancia. […]

Por |2019-03-07T20:16:08+01:00marzo 7th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Efectos de la cafeína sobre el rendimiento deportivo según el tipo de ejercicio

¿Quieres saber cómo afecta el consumo de cafeína a tu rendimiento deportivo? En este artículo te describimos los efectos beneficiosos de consumir cafeína en función del ejercicio que practiques. La cafeína es una sustancia que puede encontrarse en las hojas, semillas y frutos de algunas plantas, en las que actúa como pesticida natural paralizando e incluso matando a algunos insectos que se alimentan de las plantas. […]

Por |2018-07-24T11:07:23+02:00julio 24th, 2018|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , |Sin comentarios