Nutrición y alimentación para carreras MTB por etapas [Ultrafondo]

¿Vas a participar en una marcha BTT por etapas? ¿No sabes cómo planificar tu nutrición en carrera? En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber para afrontar tu alimentación con garantías. Somos muchos los que hemos optado por empezar a disfrutar de carreras MTB por etapas que duran varios días hasta una semana. Este tipo de pruebas de ultrafondo requieren una planificación nutricional de alimentación muy extensa y compleja. Puesto que para las competiciones de ciclismo por días no solo es suficiente con una dieta variada y equilibrada, hemos querido proponer una serie de recomendaciones para ayudarte a cumplir tu reto. Antes que nada, queremos destacar que el entrenamiento nutricional es esencial en pruebas de resistencia que duran varios días. Debes saber escuchar a tu cuerpo y saber cómo reacciona antes distintos tipos de situaciones y consumo de suplementos. En este artículo aprenderás que tomar las semanas de alta carga de entrenamientos, la semana antes de la competición y durante cada etapa de ciclismo. […]

Por |2019-03-21T09:32:08+01:00marzo 21st, 2019|Categorías: Deporte|Etiquetas: , , , , , |Sin comentarios

Nutrición para la MTB ultramarathon Pedals de Foc Non Stop

¿Vas a participar en la MTB UltraMarathon Pedals de Foc Non Stop? ¿Y buscas consejos de nutrición para la competición? En este artículo te presentamos unas recomendaciones de alimentación y nutrición antes, durante y después de la prueba. Ya muchos de nuestros deportistas y compañeros de fatigas van a participar en esta UltrMarathon BTT, hemos decidido ayudar aportando una guía de nutrición para esta singular ultramaratón de MTB. […]

Por |2018-05-25T17:45:41+02:00mayo 25th, 2018|Categorías: Desafíos|Etiquetas: , , , |Sin comentarios

Desafío: Andalucía Bike Race 2015: Informe de Dieta Lolo

Tras analizar los resultados del estudio antropomético de Lolo, la planificación de entrenamientos, los resultados de la encuesta nutricional, su historia clínica y el recuerdo nutricional de las 24 horas, nuestra nutricionista Elia Salinas ya tiene todos los ingredientes necesarios para componer la dieta personalizada que ha de seguir este biker. En este artículo describiremos a grandes rasgos la dieta de un deportista que se prepara para enfrentarse a un desafío deportivo del nivel de la Andalucía Bike Race 2015. […]