¿Qué es el efecto tampón? ¡Reduce la fatiga muscular!

¿Has oído hablar del efecto tampón? ¿Y del lactato? Te contamos brevemente cómo este efecto te puede ayudar a reducir la fatiga muscular durante el ejercicio. Algunos de vosotros nos preguntáis por el efecto tampón que ejercen algunos suplementos como la beta-alanina. En este artículo os explicamos qué es el efecto tampón y como combate la fatiga muscular. […]

By | 2018-09-28T11:26:52+00:00 septiembre 28th, 2018|Categories: Preguntas y respuestas|Tags: , , , , |2 Comments

Efectos de la suplementación con beta-alanina en atletas

¿Has oído hablar de la suplementación con beta-alanina para mejorar tu rendimiento? ¿Realmente es efectiva? Pues sí, pero sólo si la consumes correctamente. 🙂 En este artículo aprenderás los beneficios de la suplementación con beta-alanina y te ayudamos a que sepas cuándo y cómo tomarla. La suplementación con beta-alanina se ha convertido en los últimos años en una ayuda ergogénica muy popular para mejorar el rendimiento deportivo. La beta-alanina es un aminoácido no proteogénico que se produce endógenamente en el hígado. Además, los humanos adquieren beta-alanina a través del consumo de alimentos como aves de corral, carne y soja. Un suplemento deportivo especialmente indicado en corredores, ciclistas y nadadores que hacen entrenamientos de alta intensidad como series de ejercicio. Este efecto positivo en el rendimiento de los deportistas durante en el ejercicio de alta intensidad ha generado multitud de estudios científicos. Se ha establecido cada vez con más exactitud los beneficios de este aminoácido no proteico. […]

Diferencias entre Isotonic Drink y Energy Drink de 226ERS

¿Conoces las dos bebidas de 226ERS? (Isotonic Drink y Energy Drink) Pero no sabes cuál de las dos bebidas deportivas comprar. ¡Te ayudamos! A menudo nos preguntáis cuál es la diferencia entre Isotonic Drink y Energy Drink de 226ers. En este artículo vamos a describir las características de cada bebida deportiva. Resaltar las diferencias para que podáis escoger la que más se adapte a vuestras necesidades. Además, te decimos cuándo tomar cada una de ellas e incluso como combinarlas. 🙂 […]

Suplementación con Beta-alanina y rendimiento deportivo

La suplementación con beta-alanina se ha convertido en una práctica común entre los deportistas que participan diferentes deportes (running, ciclismo, triatlón, natación, crossfit,…). El efecto de la beta-alanina aumenta el contenido intramuscular de carnosina, lo que conduce a un aumento de la capacidad tampón del músculo, un retraso en la aparición de la fatiga muscular y ayuda a la recuperación durante repeticiones de series de ejercicio de alta intensidad. […]

By | 2017-05-24T09:35:56+00:00 mayo 16th, 2017|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , |Sin comentarios

Suplementos deportivos para correr más rápido

Ningún suplemento deportivo te va a hacer correr más rápido. Entonces, “¿qué hago leyendo este artículo?” os estaréis preguntando. Sin embargo, los suplementos deportivos sí que te pueden ayudar a mejorar la calidad de tus entrenamientos de alta intensidad y de esta forma aumentar tu velocidad. […]

By | 2016-11-05T11:04:36+00:00 julio 27th, 2016|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , , |Sin comentarios

La suplementación con Beta-alanina aumenta el rendimiento en soldados

Varios estudios han centrado sus investigaciones en los efectos del consumo de beta-alanina en corredores populares y atletas profesionales para comprobar si mejora el rendimiento durante los esfuerzos de alta intensidad, concretamente en la capacidad de la beta-alanina de mejorar la calidad de los entrenamientos al retrasar la fatiga muscular. Los resultados apuntan a que las propiedades ergonénicas (beneficiosas para el rendimiento deportivo) de la beta-alanina por sí misma parecen ser muy limitadas. […]