Tipos de bebidas para deportistas: Isotónicas, energéticas y recuperadoras

¿Conoces los tipos más básicos de bebidas para deportes de resistencia y ultrafondo? En este artículo te aclaramos todas tus dudas y te explicamos los distintos tipos y cuando tomar cada bebida deportiva. Las bebidas para deportistas se dividen fundamentalmente en tres categorías: bebidas isotónicas, bebidas energéticas y bebidas recuperadoras. Existen diferencias claras entre las bebidas recuperadoras y el resto, sin embargo las bebidas isotónicas y energéticas tienen características comunes. En muchas ocasiones es difícil clasificar una bebida como isotónica o energética ya que pueden ser de los dos tipos a la vez, aunque suelen existir matices que hacen que nos inclinemos por una de las dos opciones como veremos a continuación. […]

Comparativa de bebidas isotónicas ¡Elige la que mejor se adapte a ti!

¿Buscas la bebida isotónica que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias? No te pierdas esta comparativa en la que analizamos los aspectos más básicos de las bebidas deportivas para deportes de resistencia y ultrafondo. En este artículo hemos realizado una comparativa de las mejores bebidas isotónicas que existen actualmente de las marcas de nutrición deportiva orientadas a deportes de resistencia Overstims, Winbi Sport, Chimpanzee, Victory Endurance y 226ERS. Es necesario tener en consideración que estas bebidas también son en parte energéticas, puesto que llevan hidratos de carbono como fuente de combustible, además de las sales para la hidratación. […]

¿Cuándo tomar suplementos energéticos? ¿En qué deportes?

¿No sabes ni cuándo ni cómo tomar suplementos que aporten combustible para tus entrenamientos y competiciones? En este artículo te explicamos los distintos suplementos energéticos para deportes de resistencia y ultrafondo. A veces los deportistas no tienen muy claro cuándo deben comenzar a tomar suplementos energéticos. Nos referimos a suplementos energéticos como aquellos que aportan energía o calorías al organismo para poder continuar con el ejercicio y mantener el rendimiento deportivo. Se suelen presentar en forma de gel, gominola, barrita, o bebida deportiva y se utilizan en deportes de fondo como ciclismo, running, triatlón, travesías a nado o ultra-trail. Algunos suplementos, en particular los geles energéticos, pueden contener sustancias estimulantes como la cafeína para inducir un aumento en el rendimiento deportivo. […]

Tipos de carbohidratos en bebidas deportivas y geles energéticos

¿Quieres saber cuál es el mejor hidrato de carbono para tus bebidas y geles energéticos? Tanto el tipo como la combinación de carbohidratos es muy importante para que se absorba rápidamente y proporcione energía inmediata. En este artículo los tipos de carbohidratos que contienen las bebidas y geles deportivos, cómo mejorar su absorción y reducir problemas digestivos. El tipo de carbohidrato que consumes cuando practicas ejercicio tiene un gran impacto sobre el rendimiento deportivo. Los carbohidratos se diferencian entre sí por su nivel de absorción. Por ello es importante elegir bien el hidrato de carbono que quieres proporcionar a tus músculos para optimizar tu rendimiento. […]

Selección NutriResponse: Mejores bebidas para carreras de ultra-trail

¿Buscas una bebida para carreras de ultra-trail? Estas de suerte :) En este artículo hacemos recomendación de nuestra selección de bebidas isotónicas y energéticas que mejor se adaptan a deportes de gran fondo como ultratrail. Muchos de vosotros nos preguntáis por la mejor bebida para carreras de ultra-trail o ultra-fondo. No sólo te contamos nuestras bebidas favoritas para correr carreras de trail. Sino que también te decimos el por qué. […]

Por |2018-04-17T16:28:01+00:00abril 17th, 2018|Categorías: Selección NutriResponse|Etiquetas: , , , , |2 Comentarios

¿Qué es una bebida deportiva? ¡Bebidas isotónicas y energéticas!

Ya sé que eres un atleta consagrado, pero alguna vez te has preguntado que es realmente una bebida deportiva. Si quieres saber por qué deberías tomar bebidas deportivas cuándo practicas deporte y que utilidad tienen no te pierdas ni una coma de este artículo ?. En pocas palabras: Las bebidas deportivas son bebidas pensadas expresamente para atletas que realizan esfuerzos físicos de alta intensidad y con un gran desgaste muscular. Por ejemplo corredores, ciclistas, nadadores, trail runners y triatletas (en especial deportistas de resistencia y ultra-fondo). Las bebidas destinadas para deportistas se deberían comportar tanto como bebidas isotónicas como bebidas energéticas. Son bebidas indispensables para los amantes de los deportes de fondo, ya que como hemos visto en otros artículos, a partir de una hora de duración del ejercicio no es suficiente con el agua. […]

Propiedades y beneficios de la taurina en bebidas para ciclistas

La taurina se ha convertido en un aminoácido presente en multitud de bebidas para ciclistas. A diferencia de lo que se suele pensar, la taurina no tiene un efecto estimulante como la cafeína, sino que esta involucrado en procesos celulares como la defensa antioxidante, mejora la oxidación de las grasas, mejora la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y almacenamiento del glucógeno muscular. […]

Por |2017-12-22T10:07:39+00:00diciembre 21st, 2017|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , , , |Sin comentarios

¿Cuál es la mejor bebida deportiva? ¡Te explicamos cómo buscar tu bebida!

Existen multitud de bebidas deportivas en el mercado, que normalmente son una combinación de bebida isotónica y bebida energética: las bebidas isotónicas aportan además de líquido, sales minerales para evitar la deshidratación, mientras que las bebidas energéticas proporcionan energía a través de hidratos de carbono de rápida absorción. Por lo tanto las bebidas deportivas aportan tanto sales minerales para la reposición de electrolitos, como hidratos de carbono como fuente de energía. […]

Por |2017-12-15T11:25:01+00:00diciembre 15th, 2017|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |Sin comentarios
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