Comparativa de bebidas isotónicas ¡Elige la que mejor se adapte a ti!

¿Buscas la bebida isotónica que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias? No te pierdas esta comparativa en la que analizamos los aspectos más básicos de las bebidas deportivas para deportes de resistencia y ultrafondo. En este artículo hemos realizado una comparativa de las mejores bebidas isotónicas que existen actualmente de las marcas de nutrición deportiva orientadas a deportes de resistencia Overstims, Winbi Sport, Chimpanzee, Victory Endurance y 226ERS. Es necesario tener en consideración que estas bebidas también son en parte energéticas, puesto que llevan hidratos de carbono como fuente de combustible, además de las sales para la hidratación. […]

Tipos de carbohidratos en bebidas deportivas y geles energéticos

¿Quieres saber cuál es el mejor hidrato de carbono para tus bebidas y geles energéticos? Tanto el tipo como la combinación de carbohidratos es muy importante para que se absorba rápidamente y proporcione energía inmediata. En este artículo los tipos de carbohidratos que contienen las bebidas y geles deportivos, cómo mejorar su absorción y reducir problemas digestivos. El tipo de carbohidrato que consumes cuando practicas ejercicio tiene un gran impacto sobre el rendimiento deportivo. Los carbohidratos se diferencian entre sí por su nivel de absorción. Por ello es importante elegir bien el hidrato de carbono que quieres proporcionar a tus músculos para optimizar tu rendimiento. […]

¿Qué es una bebida deportiva? ¡Bebidas isotónicas y energéticas!

Ya sé que eres un atleta consagrado, pero alguna vez te has preguntado que es realmente una bebida deportiva. Si quieres saber por qué deberías tomar bebidas deportivas cuándo practicas deporte y que utilidad tienen no te pierdas ni una coma de este artículo ?. En pocas palabras: Las bebidas deportivas son bebidas pensadas expresamente para atletas que realizan esfuerzos físicos de alta intensidad y con un gran desgaste muscular. Por ejemplo corredores, ciclistas, nadadores, trail runners y triatletas (en especial deportistas de resistencia y ultra-fondo). Las bebidas destinadas para deportistas se deberían comportar tanto como bebidas isotónicas como bebidas energéticas. Son bebidas indispensables para los amantes de los deportes de fondo, ya que como hemos visto en otros artículos, a partir de una hora de duración del ejercicio no es suficiente con el agua. […]

¿Cómo afecta el sabor y temperatura de las bebidas deportivas?

Una adecuada pauta de hidratación es el elemento más relevante en el rendimiento deportivo en deportes de fondo, como ciclismo, running, trail, o triatlón. En este artículo hacemos una pequeña incursión en dos factores que pueden pasar desapercibidos para un atleta, pero que tienen una capacidad de influencia muy significativa en la hidratación y rendimiento deportivo: el sabor y la temperatura de las bebidas deportivas. […]

Por |2017-07-18T10:52:52+00:00julio 18th, 2017|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Carbohidratos en bebidas deportivas

Las bebidas deportivas destacan por su contenido en carbohidratos, además de sales minerales, algunas vitaminas y otros elementos que necesitan los deportistas durante el ejercicio. Estos carbohidratos no solamente sirven como fuente de energía para los músculos implicados en el ejercicio, sino que también favorecen la absorción de agua en el intestino delgado, siempre y cuando la concentración no sea demasiado elevada. En este artículo vamos a hablar de las implicaciones del contenido en carbohidratos en las bebidas deportivas. […]