Barritas energéticas para correr, como snack saludable y para recuperar

No es habitual tomar barritas energéticas cuándo corremos, pero no quiere decir que no se pueda, ni se deba. ¿Quieres saber cuándo tomar barritas energéticas para correr? Eres corredor de resistencia y ultrafondo y no sabes si utilizar barritas energéticas como fuente de energía para sustituir a los geles deportivos. Generalmente las barritas energéticas no se asocian con correr. La principal razón de esta falta de relación se debe a que correr hace que la digestión de alimentos sólidos sea más complicada. Esto es debido al movimiento de los órganos y músculos y el impacto contra el suelo producido con cada zancada. Además, correr suele conllevar una mayor intensidad de ejercicio o esfuerzo físico que merma el sistema digestivo y reduce su capacidad de funcionamiento. Por estas razones se suele optar por geles energéticos y bebidas energéticas para correr. Ya que contienen hidratos de carbono de rápida absorción y asimilación. No obstante, en determinadas situaciones, son muy recomendables y beneficiosas para mantener los niveles de energía y para recuperar. Por ejemplo, durante carreras de ultrafondo y antes y después de entrenamientos. En este artículo te explicamos cuándo y cómo tomar barritas energéticas en carrera. […]