Cómo y cuándo tomar las barritas energéticas en ciclismo

¿Tomas barritas energéticas en tus salidas ciclistas? Si quieres saber cómo y cuándo tomar tus barritas deportivas estas en el sitio correcto. :) Como ya sabras, Las barritas energéticas son un alimento muy utilizado por ciclistas. Especialmente en entrenamientos y salidas o marchas cicloturistas. Cada vez son más los deportistas que practican ciclismo tanto de ruta, mtb o ciclocross. Algunos, animados también por el auge del triatlón de larga y corta distancia. Muchos ciclistas nos preguntan cómo y con qué frecuencia hay que tomar las barritas deportivas durante el entrenamiento para que no baje su rendimiento y no sufrir un bajón de energía. En este artículo vamos a daros las claves para que aprendas cómo tomar las barritas energéticas en ciclismo. […]

Por |2019-10-07T09:48:02+00:00octubre 7th, 2019|Categorías: Suplementación deportiva|Etiquetas: , |Sin comentarios

Barritas energéticas para correr, como snack saludable y para recuperar

¿No sabes si tomar alimentos sólidos en tus salidas de running? En este artículo te aclaramos tus dudas y te decimos cuándo tomar tus barritas energéticas. Si eres corredor de montaña o ultra runner ya te adelantamos que sí que las necesitarás. No es habitual tomar barritas energéticas cuándo corremos, pero no quiere decir que no se pueda, ni se deba. ¿Quieres saber cuándo tomar barritas energéticas para correr? Eres corredor de resistencia y ultrafondo y no sabes si utilizar barritas energéticas como fuente de energía para sustituir a los geles deportivos. Generalmente las barritas energéticas no se asocian con correr. La principal razón de esta falta de relación se debe a que correr hace que la digestión de alimentos sólidos sea más complicada. Esto es debido al movimiento de los órganos y músculos y el impacto contra el suelo producido con cada zancada. Además, correr suele conllevar una mayor intensidad de ejercicio o esfuerzo físico que merma el sistema digestivo y reduce su capacidad de funcionamiento. Por estas razones se suele optar por geles energéticos y bebidas energéticas para correr. Ya que contienen hidratos de carbono de rápida absorción y asimilación. No obstante, en determinadas situaciones, son muy recomendables y beneficiosas para mantener los niveles de energía y para recuperar. Por ejemplo, durante carreras de ultrafondo y antes y después de entrenamientos. En este artículo te explicamos cuándo y cómo tomar barritas energéticas en carrera. […]

Beneficios de las barritas energéticas de avena para deportes de resistencia y ultrafondo

¿Buscas la mejor barrita energética para deportes de ultrafondo? En este artículo te explicamos por qué las barritas deportivas de base de avena son perfectas para deportes de larga duración. ¿Te has percatado que la mayoría de las barritas energéticas están elaboradas con avena? La avena es una excelente fuente de energía sostenida y prolongada, ideal para deportes de resistencia como ciclismo, triatlón, trail running y travesías a nado. La avena es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo. Sabrosa y muy versátil. Su perfil nutricional es excelente: rica en proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta, vitaminas, minerales, ayuda a regular el colesterol y a prevenir los altibajos de glucosa. Además, gracias a su contenido en betaglucanos (un tipo de fibra soluble) tiene un índice glucémico bajo. Este cereal es una buena fuente de componentes bioactivos como ácidos fenólicos, flavonoides y fitoesteroles. Contiene dos tipos de fitoquímicos que son únicos de este alimento: las avenantramidas y las saponinas esteroidales. […]

Por |2019-05-20T10:42:28+00:00mayo 20th, 2019|Categorías: Alimentación|Etiquetas: , |Sin comentarios

A prueba: Barritas energéticas Raw Bite – Ecológicas y 100% naturales

¿Has oído hablar de las famosas barritas ecológicas y naturales RAW BITE? ¡Increíbles! Hace relativamente poco que probamos e incorporamos las barritas energéticas RAW BITE. ¡Todo un éxito! Son unas barritas deportivas elaboradas con muy pocos ingredientes, 100% naturales, ecológicos y sin procesar. Desde el primer momento han triunfado entre nuestros clientes y amigos deportistas y un gran hallazgo. Especialmente entre ciclistas y trail runners. Las hemos puesto a prueba y estos son los resultados. […]

Por |2019-03-27T10:42:55+00:00marzo 27th, 2019|Categorías: A prueba|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Receta: Barritas energéticas caseras de avena y plátano

¿Quieres saber cómo hacer barritas energéticas en casa? Te mostramos una receta muy sencilla y rápida con tan solo dos ingredientes indispensables y habituales en la despensa de un deportista. Te presentamos una receta para elaborar barritas energéticas de avena y plátano de forma muy sencilla. Básicamente necesitamos dos ingredientes y un tiempo de horneado muy corto. De esta forma utilizamos el potencial energético, de rápida asimilación y fácil digestión de la avena y el plátano. […]

Por |2019-02-07T09:35:22+00:00febrero 7th, 2019|Categorías: Recetas|Etiquetas: , , |2 Comentarios

¿Cuándo tomar suplementos energéticos? ¿En qué deportes?

¿No sabes ni cuándo ni cómo tomar suplementos que aporten combustible para tus entrenamientos y competiciones? En este artículo te explicamos los distintos suplementos energéticos para deportes de resistencia y ultrafondo. A veces los deportistas no tienen muy claro cuándo deben comenzar a tomar suplementos energéticos. Nos referimos a suplementos energéticos como aquellos que aportan energía o calorías al organismo para poder continuar con el ejercicio y mantener el rendimiento deportivo. Se suelen presentar en forma de gel, gominola, barrita, o bebida deportiva y se utilizan en deportes de fondo como ciclismo, running, triatlón, travesías a nado o ultra-trail. Algunos suplementos, en particular los geles energéticos, pueden contener sustancias estimulantes como la cafeína para inducir un aumento en el rendimiento deportivo. […]

Receta: Barritas energéticas caseras de dátil y frutos secos

¿Quieres aprender a preparar barritas energéticas caseras? En este artículo te enseñamos cómo elaborar barritas energéticas de base de dátiles y frutos secos. Son unas deliciosas barritas energéticas caseras a base de frutos secos (nueces, almendras y dátiles). Se trata de una receta muy fácil de preparar y que te llevará muy poco tiempo. Sólo necesitas una trituradora o procesador de alimentos y papel de horno o vegetal para depositar y amoldar la masa. En esta receta no se cocinan los alimentos, es apta para celiacos, no contiene lactosa y es apta para vegetarianos y veganos. […]

Por |2018-07-04T10:23:30+00:00junio 29th, 2018|Categorías: Recetas|Etiquetas: |6 Comentarios

A prueba: Barritas energéticas Clif Bar ¡100% recomendables!

¿Buscas barritas energéticas de base de avena? Barritas deportivas de rápida asimilación, fácil digestión y energía duradera. Las Barritas ClifBar son perfectas para entrenamientos y competiciones de resistencia y ultrafondo: ciclismo, trail, triatlón y travesías a nado. Hemos añadido recientemente a nuestra tienda online para deportistas de fondo las barritas energéticas Clif Bar. Barritas elaboradas con ingredientes naturales, ecológicos, sin aceites hidrogenados y ni siropes artificiales. […]

Por |2018-06-21T10:09:15+00:00junio 18th, 2018|Categorías: A prueba|Etiquetas: , , |Sin comentarios
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