¿No sabes que comer el día antes de la competición deportiva? En este artículo te explicamos en qué consiste la carga de hidratos y os detallamos un programa de alimentación para el día de antes de competir. El día antes de la competición es para descansar y relajarse. Cuando hablamos de descanso nos referimos tanto al físico como al mental, evitando realizar cualquier actividad física que demande mucha energía, ya que el trabajo debería estar ya hecho, así como no pensar demasiado en el día de la prueba, que está fundamentalmente para disfrutar. […]