Reposición de agua y electrolitos en deportistas de resistencia y ultrafondo

¿Quieres saber cómo reponer el agua y los electrolitos que pierdes durante el ejercicio? Tranquilo, te explicamos cómo y cuando utilizar agua, bebidas isotónicas y sales. La hidratación en el deporte puede ser uno de los temas que no se asocie a la nutrición deportiva, pero nada más lejos de la realidad, se trata de un tema central en el estudio del rendimiento y salud del deportista desde un punto de vista nutricional. En este artículo tratamos cómo reponer el agua y electrolitos que se pierden durante el ejercicio. […]

Por |2020-01-28T13:08:24+01:00enero 28th, 2020|Categorías: Conceptos básicos|Etiquetas: , , , |2 Comentarios

Agua o bebida isotónica para hacer deporte, ¿qué es mejor?

Durante el ejercicio se puede llegar a perder gran cantidad de líquido a través de la sudoración dependiendo de las características de la persona, de las condiciones climatológicas y del tiempo que dure la actividad física. También se pierden sales minerales que están en el sudor, por eso percibimos que el sudor está salado cuando nos cae por los labios. Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, y en este artículo os vamos dar todas las claves para saber en qué situaciones es recomendable beber sólo agua o por el contrario es preferible bebidas isotónicas. […]

Por |2017-11-02T17:47:18+01:00noviembre 2nd, 2017|Categorías: Preguntas y respuestas|Etiquetas: , , , |3 Comentarios