Coco para deportistas de resistencia: Beneficios y recomendaciones

¿Conoces los beneficios del coco para deportistas? En este artículo te exponemos las propiedades nutricionales del coco y por qué es una fruta idónea para deportes de resistencia y ultrafondo. El coco es una fruta tropical formada por una cáscara gruesa y dura, y un interior carnoso, blanco y aromático, que es la parte comestible. Sus propiedades nutricionales varían con el punto de maduración, pero es rica en ácidos grasos, de los cuales el 88% del total son grasas saturadas. Al contrario sucede con los hidratos de carbono y las proteínas, que destacan por su baja cantidad. Es por ello que el coco tiene el valor calórico más alto entre todas las frutas. […]