Frutas de temporada en Abril y sus propiedades

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Frutas de temporada en Abril y sus propiedades

Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios de tomar fruta de temporada, tanto para nuestro organismo como para la sostenibilidad de nuestro entorno. En esta ocasión vamos a detallar las propiedades de alguna de las frutas de temporada que podemos encontrar en Abril, al comienzo de la primavera.

La fresa y el fresón

fresa fruta de temporada

  • Contiene vitamina C, esencial para multitud de procesos metabólicos y un potente antioxidante. Fortalece el sistema inmunitario y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias gracias a los fenoles que contiene.
  • Al tener pocas calorías es un alimento utilizado en dietas hipocalóricas.
  • Aporta magnesio, potasio y vitamina K.

 

La naranja

propiedades de las naranjas de temporada

  • Cubre el 90% de las necesidades diarias de vitamina C.
  • Contiene flavonoides, con propiedades antioxidantes, antitumorales y anti-inflamatorias.
  • Contiene limonoides que son anticancerígenos.
  • La vitamina B9 es imprescindible para la producción y generación de nuevas células. Tiene un papel importante durante el crecimiento de los niños y el embarazo.

 

El melocotón

    propiedades del melocotón de temporada

  • Los carotenos le confieren propiedades antioxidantes y también anti-cancerígenas.
  • Tiene propiedades diuréticas, por lo que ayudan a activar la función renal.
  • El potasio ayuda a mantener el equilibrio hídrico de nuestras células, tan importante para los atletas de resistencia.
  • Las vitaminas del grupo B facilitan la digestión de los alimentos.

Las cerezas

propiedades de las cerezas

  • Es considerada una de las mejores frutas para depurar el organismo, ya que contiene antocianinas, con fuerte carácter antioxidante.
  • Contiene hierro, calcio y zinc, lo que ayuda a mejorar la salud del sistema óseo.
  • Son muy ricas en hidratos de carbono de un índice glucémico bajo, aptas para su consumo por diabéticos según las últimas investigaciones.
  • Tienen mucha fibra, lo que es bueno para la salud digestiva.

Imágenes de la Wikipedia.

By | 2016-11-05T11:05:23+00:00 abril 3rd, 2014|Categories: Alimentación|Tags: , , , , |Sin comentarios

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