Nutrición para la MTB ultramarathon Pedals de Foc Non Stop

¿Vas a participar en la MTB UltraMarathon Pedals de Foc Non Stop? ¿Y buscas consejos de nutrición para la competición? En este artículo te presentamos unas recomendaciones de alimentación y nutrición antes, durante y después de la prueba. Ya muchos de nuestros deportistas y compañeros de fatigas van a participar en esta UltrMarathon BTT, hemos decidido ayudar aportando una guía de nutrición para esta singular ultramaratón de MTB. […]

By | 2018-05-25T17:45:41+00:00 mayo 25th, 2018|Categories: Desafíos|Tags: , , , |Sin comentarios

Comparativa de gominolas energéticas ¿No sabes cuál elegir?

¿Buscas gominolas energéticas en lugar de geles para tus entrenamientos y competiciones? Las gominolas energéticas son un perfecto sustituto de geles deportivos. Te permiten tomar energía en pequeñas dosis y evitar el malestar que puede provocar un gel al tragarlo. En este artículo te presentamos una comparativa de las gominolas energéticas diseñadas para deportes de resistencia y ultrafondo. De esta forma podrás elegir las gominolas que mejor se adaptan a tus necesidades y preferencias. En esta comparativa hemos incluido tanto las gominolas que son más duras hasta las que tienen una textura más suave como una gelatina. […]

¿Qué tomar antes de una carrera? ¿Sabes qué es el efecto rebote?

¿No sabes qué tomar antes de una carrera?. Quieres saber qué comer antes de una competición para no quedarte sin energías o sufrir un “bajón” en plena carrera. En este artículo os explicamos el efecto del consumo de carbohidratos antes del ejercicio para que puedas planificar tu propia rutina de nutrición antes de entrenar. […]

6 consejos para evitar problemas gastrointestinales en el deporte

¿Padeces molestias gastrointestinales cuándo hace deporte? En este artículo te contamos 6 consejos para que evites la aparición de problemas digestivos durante el ejercicio. Por desgracia, los problemas gastrointestinales son muy comunes, especialmente entre los deportistas de resistencia como running y ciclismo. Los síntomas y causas son diversos. Son quizás la causa más común de un rendimiento deportivo deficiente en eventos de resistencia y ultra-fondo. Se estima que entre el 30 y el 90% de los corredores de fondo experimentan problemas intestinales relacionados con el ejercicio. Estos problemas pueden ser de diferente gravedad, pero los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, angina abdominal y diarrea con sangre. No obstante, existen algunas sugerencias para reducir el riesgo de padecer estas molestias. En este artículo te damos algunos consejos para evitar estos problemas gastrointestinales. […]

Tipos de carbohidratos en bebidas deportivas y geles energéticos

¿Quieres saber cuál es el mejor hidrato de carbono para tus bebidas y geles energéticos? Tanto el tipo como la combinación de carbohidratos es muy importante para que se absorba rápidamente y proporcione energía inmediata. En este artículo los tipos de carbohidratos que contienen las bebidas y geles deportivos, cómo mejorar su absorción y reducir problemas digestivos. El tipo de carbohidrato que consumes cuando practicas ejercicio tiene un gran impacto sobre el rendimiento deportivo. Los carbohidratos se diferencian entre sí por su nivel de absorción. Por ello es importante elegir bien el hidrato de carbono que quieres proporcionar a tus músculos para optimizar tu rendimiento. […]

4 consejos para elegir tu bebida isotónica ¡Importante!

¿No sabes cómo elegir tu bebida isotónica? ¡No te preocupes! En este artículo te damos 4 consejos básicos para que no pierdas el tiempo y aciertes a la primera. 🙂 En el mercado actual de la nutrición para deportes de resistencia y ultra-fondo existen una gran variedad de bebidas isotónicas. ¿Demasiado dónde elegir? Hoy aprenderás unas nociones básicas para que puedas elegir tu bebida isotónica de acuerdo con tus necesidades deportivas y preferencias personales. Tanto si eres corredor, ciclista, nadador, triatleta y trail runner. […]

By | 2018-05-10T18:29:12+00:00 mayo 10th, 2018|Categories: Conceptos básicos|Tags: , , , |3 Comments

A prueba: Batido de proteínas veganas y ecológicas de PUR YA!

¿Buscas el batido de proteínas perfecto para recuperar? Con proteína 100% vegetal y ecológica, además sin aditivos ni conservantes. En este artículo te presentamos un análisis a fondo del batido de proteínas veganas y ecológicas Vegan High Protein Shake de PUR YA!. Se trata de un suplemento recuperador que ya se ha convertido en un elemento indispensable de nuestra despensa. No solo como un recuperador muscular, si no que también lo utilizamos en la cocina preparar postres y batidos deliciosos y saludables. Un batido de proteínas veganas y ecológicas con un 72% de proteína RAW (cruda), sin gluten y sin azúcares refinados. […]

By | 2018-05-09T11:25:38+00:00 mayo 9th, 2018|Categories: A prueba|Tags: , , , , |Sin comentarios

Pistachos para deportistas: mejora tu recuperación muscular de forma natural

¿Te apasionan los pistachos? Estas de suerte 🙂 En este artículo aprenderás, no sólo que consumir pistachos después del ejercicio puede ayudar a recuperar mejor. Si no que también es un fruto cultivado en España ya que prolifera en climas secos y permite una agricultura rentable y sostenible. Consumir pistachos puede mejorar tu recuperación muscular y la salud de tu flora intestinal. Son capaces de reducir la inflamación, el estrés oxidativo,  daño muscular, y reponer el potasio perdido después del ejercicio intenso. […]

By | 2018-05-06T19:32:01+00:00 mayo 5th, 2018|Categories: Alimentación|Tags: , |Sin comentarios
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