Nutrición para ciclistas de granfondo, triatletas, nadadores y ultra trail runners.
DESCUENTOS HASTA FIN DE STOCKEl running es para muchas personas más que un deporte, es un hábito saludable que les complementa y configura un estilo de vida. La nutrición deportiva ayuda a los deportistas a que la práctica del running sea más segura, más sana y les permita tener un rendimiento óptimo, sobre todo cuando se aumenta el tiempo y la distancia de las carreras.
La nutrición deportiva se apoya fundamentalmente en cuatro pilares que ayudan al corredor a cumplir sus objetivos.
Los corredores precisan de un aporte constante de energía durante el ejercicio para mantener el rendimiento. La mejor forma de obtener esa energía es a través de geles energéticos, compuestos principalmente por hidratos de carbono, y fáciles de digerir durante el ejercicio. El aporte de energía deberá estar entre 30 - 90 gramos hidratos / hora.
Cuando corremos perdemos líquido mediante el sudor, que además contiene minerales que cumplen funciones básicas para el funcionamiento de nuestro organismo. Tomar bebidas isotónicas o deportivas regularmente al correr evita la deshidratación, los calambres musculares, regula la temperatura corporal y permite disfrutar de correr de forma saludable.
Después de entrenamientos y carreras exigentes, el cuerpo sufre un desgaste. Podemos minimizarlo aportando al organismo los nutrientes que necesita para restablecerse de la manera más eficiente. Los recuperadores musculares contienen todos los elementos para mejorar y acortar los tiempos de recuperación.
El running representa también retos para nuestro cuerpo y la nutrición deportiva para corredores nos ayuda a afrontarlos. Los suplementos deportivos con vitaminas nos proporcionan las vitaminas que más necesitamos y los suplementos para proteger las articulaciones nos permiten seguir disfrutando durante mucho más tiempo del deporte con el mínimo desgaste.
Antes |
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Carga de hidratos Bebida isotónica / sales |
Durante |
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Gel energético x (30 - 45 min) Bebida isotónica / Agua x 5 km |
Después |
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Bebida isotónica / Sales Recuperador muscular Aminoácidos ramificados (BCAA) |
Antes |
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Bebida isotónica |
Durante |
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Gel energético x (40 - 50 min) Bebida isotónica / Agua x 5 km |
Después |
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Bebida isotónica Recuperador muscular |
Antes |
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Pre-entreno |
Durante |
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Agua km 5 |
Después |
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Bebida isotónica Recuperador muscular |
¿Buscas un recuperador muscular en sobres monodosis? Recovery Drink de 226ers es un recuperador que te ayuda a recuperar después de tus entrenamientos de running, natación, ciclismo o triatlón. Enriquecido con BCAA's, creatina monohidratada y arginina. RECUPERACIÓN
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¿Buscas una forma deliciosa de recuperar después de tus entrenamientos? El Brownie vegano sin gluten con 41% de proteína de 226ERS esta compuesto por proteína de guisante, la harina de arroz y de teff. Fácil de preparar y con trozos de chocolate.
¿Buscas una barrita ecológica con cafeína? Las nuevas barritas de fruta gelificada ecológica con cafeína de Biofrtual proporcionan energía de fácil asimilación y digestión y cafeína de nuez de cola. Sin gluten, sin lactosa y vegano. ENERGÍA
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