Sales 

Hay 13 productos.

¿Qué son las sales minerales?

Las sales aportan a los deportistas de fondo los electrolitos necesarios para evitar la deshidratación, ya que durante el ejercicio además de agua se pierden sales a través del sudor.

Son utilizadas cuando la práctica deportiva va a superar 1 a 2 horas de duración y suponen una buena forma de aportar la dosis necesaria de sales minerales que necesitamos.

Los suplementos de sales se utilizan sobre todo por ciclistas, corredores de ultrafondo, triatletas y trail runners.

 

¿Necesito tomar sales cuando practico deporte?

Durante el ejercicio de fondo es importante evitar la deshidratación bebiendo agua y también tomando sales minerales, ya sea mediante una bebida isotónica o suplementos de sales.

Cuando se superan 1 a 2 horas de entrenamiento o competición, es recomendable reponer las sales tomando cápsulas de sales periódicamente, siguiendo una estrategia de hidratación bien planificada.

Las sales minerales juegan un papel esencial en multitud de procesos metabólicos y que intervienen en la función muscular.

  •  Si el ejercicio no supera 1 hora de duración basta con beber agua. Las sales se reponen mediante los alimentos de la dieta.
  •  Si la duración del ejercicio es superior, hay 2 opciones: reponer las sales mediante bebida isotónica y/o mediante cápsulas de sales o suplementos de sales líquidos como Totum Sport o las sales líquidas ecológicas de BioFrutal.

 

¿Por qué comprar suplementos de sales?

Los suplementos de sales solo contienen sales minerales y electrolitos, no contienen hidratos de carbono como las bebidas isotónicas.

Son una buena elección en ejercicios a partir de 1 hora de duración, y se consigue controlar mejor el aporte de sales minerales para obtener una buena hidratación.

Tipos y diferencias de suplementos de sales para deportistas

Elia Salinas nos describe los tipos y diferencias de los distintos suplementos de sales para deportes de resistencia y ultrafondo.

Mostrando 1 - 13 de 13 productos