Trail 

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CORRIENDO EN LA MONTAÑA TE SIENTES COMO EN CASA

El trail running es un deporte tan duro como apasionante. Combina la dureza de las pendientes extremas de la montaña con la bellez de los paisajes. La nutrición deportiva para trail se vuelve imprescindible y en muchas carreras obligatoria por las condiciones cambiantes de la montaña y el desafío deportivo de las pruebas.

NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA CORREDORES DE MONTAÑA

Prepara tu mochila con todo los suplementos deportivos necesarios para un óptimo rendimiento.

# ENERGÍA SIEMPRE CONTIGO

En la mochila todo corredor de montaña debe llevar energía para correr y para un imprevisto en la montaña. Los geles, gominolas, frutos secos y barritas energéticas son los grandes aliados de todo trail runner.

# HIDRATACIÓN EN LA MONTAÑA

Rellena los bidones con bebida isotónica para mantenerte hidratado. Evitar la deshidratación y evitar problemas musculares como los calambres, se consigue con una buena reposición de electrolitos con bebidas isotónicas y suplementos de sales.

# MEJORA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

La musculatura trabaja con intensidad en las carreras de montaña. Los recuperadores musculares aceleran el proceso de recuperación y mejoran la reparación de las fibras musculares implicadas al correr.

¿CUÁL ES TU PRÓXIMA CARRERA DE MONTAÑA?

1/2 Maratón de montaña

Antes
Bebida isotónica
Carga de hidratos
Durante
Bebida isotónica / Agua (20 - 25 min)
Gel energético x (40 - 45 min)
Suplemento de sales x (2 - 3 h)
Después
Bebida isotónica
Recuperador muscular
Aminoácidos ramificados (BCAA's)

Maratón de montaña

Antes
Bebida isotónica / Sales
Carga de hidratos
Aminoácidos ramificados (BCAA's)
Durante
Bebida isotónica / Agua (20 - 25 min)
Gel energético x (30 - 40 min)
1/2 barrita energética x (30 - 40 min)
Suplemento de sales x (2 - 3 h)
BCAA's x (3 - 4 h)
Después
Bebida isotónica / Sales
Recuperador muscular
Aminoácidos Ramificados (BCAA's)
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