Art铆culo actualizado el 25/08/2016 con el nuevo formato en sobres de Totum Sport.

Hoy toca pasar revista a un suplemento deportivo que se ha hecho un hueco r谩pidamente entre los deportistas de resistencia, un suplemento de sales聽cuya procedencia es el agua del mar micro-filtrada en frio Totum Sport聽de Laboratorios Quinton.

totum sport

驴Qu茅 es un una bebida hipert贸nica?

Las bebidas hipert贸nicas contienen una concentraci贸n de electrolitos mayor que nuestras c茅lulas para reponer los minerales perdidos durante el ejercicio.聽Con esta concentraci贸n de sales se consigue reponer los minerales perdidos durante el ejercicio f铆sico. Sin embargo, si nos excedemos en la concentraci贸n de sales respecto a l铆quidos nos podemos deshidratar, por lo que generalmente se recomienda en vol煤menes controlados antes, durante o despu茅s de un entrenamiento de larga duraci贸n.

P茅rdida y reposici贸n de Electrolitos

Con el sudor se pierden electrolitos como el sodio, cloruro, potasio, magnesio, calcio, cinc, hierro y otros minerales.聽Es necesario una reposici贸n de agua y minerales para ayudar a conservar los fluidos dentro del cuerpo y restaurar el balance de l铆quidos.聽Si s贸lo recuperamos el agua, conseguiremos estimular la producci贸n de orina y volver a un estado de deshidrataci贸n.

Es necesario evitar la deficiencia de estos minerales, principalmente el sodio, puesto que聽ayudan a prevenir calambres musculares, fatiga, lesiones musculares y mejoran el tiempo de recuperaci贸n.

Las concentraciones de sodio en la sangre por debajo de los valores normales pueden desencadenar una serie de s铆ntomas que van desde mareos, n谩usea, desorientaci贸n, inflamaci贸n de manos y pies, hasta convulsiones, coma y muerte, por edema cerebral o pulmonar.

1. Formato de Totum Sport

Con el primer vistazo al suplemento de sales Totum Sport, observamos que ya no se trata de una ampolla, que era un formato un poco “raro” para un suplemento deportivo.

Ahora, han conseguido cambiar el envasado a un sobre como si se tratase de un gel. S贸lo se necesita rasgar una esquina superior del sobre para abrir el suplemento y beberlo como el agua ya que tiene la misma viscosidad, aunque con sabor a salado por su contenido en sales.

Totum Sport nuevo formato sobres

A pesar de que ya no se trata de una ampolla de cristal han conseguido conservar todas sus caracter铆sticas org谩nicas de forma estable y duradera. Pr谩cticamente se trata de una soluci贸n inyectable.

2. Caracter铆sticas nutricionales

Totum Sport es agua de mar microfiltrada en聽fr铆o聽con 78 electrolitos聽que ayuda a restablecer el equilibrio electrol铆tico, esencial para la asimilaci贸n de nutrientes. Contiene un aporte de iones y minerales de forma org谩nica para una inmediata asimilaci贸n.

El contenido de cada sobre es de 20ml gramos de agua y sales minerales, de los que destacan 410 mg de sal, 396 mg de cloruro, 26 mg de magnesio, 8 mg de calcio y 8 mg de potasio.

Se recomienda consumir uno o varios sobres de Totum Sport antes de iniciar la pr谩ctica deportiva, durante el ejercicio y otra al finalizar el ejercicio. Est谩 especialmente indicado en deportes con una alta exigencia muscular, de gran fondo y alta tasa de sudoraci贸n como por ejemplo medias y maratones, marchas de ciclismo y triatlones de media y larga distancia.

3. Totum Sport al descubierto

Vamos a desvelar sus secretos… Una vez abierto, podemos observar que se trata simplemente de agua con una alta concentraci贸n de sales minerales, pero a efectos de textura y fluidez es como el agua corriente.

Es muy sencilla de abrir, solamente tenemos que tirar de la esquina superior izquierda o derecha en funci贸n de como dispongamos el sobre en la mano. Se vac铆a r谩pidamente debido a su viscosidad por lo que es muy f谩cil de beber, pero debemos tener cuidado para que no se derrame antes de tomarlo.

Suplemento de sales Totum Sport de Laboratorios Quinton

V铆deo del suplemento de sales Totum Sport en su nuevo formato en sobres.

4. A prueba

Hemos probado Totum Sport en competiciones de larga distancia como maratones, triatlones de media distancia y Ironman, adem谩s de marchas de ciclismo de gran fondo. Hemos dejado siempre un sobre de Totum Sport en en el guardarropa junto con nuestro recuperador para una 贸ptima rehidrataci贸n.

En principio, hemos recuperado con m谩s rapidez la elasticidad de la piel, color en la cara, sombras de los ojos, etc., s铆ntomas que se acent煤an despu茅s de un ejercicio intenso de larga duraci贸n. Tambi茅n hemos probado a tomar las ampollas de Totum a mitad de marchas de bici calurosas de m谩s de 4 horas y nos fue bastante bien, sin signos de deshidrataci贸n.

El sabor

Respecto al sabor tampoco tenemos mucho que decir puesto que sabe a agua salada, no tan salada como el agua de mar directamente ya que est谩 rebajada en concentraci贸n de sales. Pero en definitiva es agua salada, pero en este caso el sabor es lo de menos.

驴Totum Sport es lo mismo que recoger agua de mar de la playa?

Obviamente, no. El suplemento de sales Totum Sport se recoge en una zona espec铆fica del cant谩brico, est谩聽microfiltrada en frio y tiene un control de metales pesados, y adem谩s esta m谩s rebajada en concentraci贸n de sales que el agua de mar para evitar un aporte excesivo de sales.

Tambi茅n tiene una proporci贸n de sales minerales fija, que seg煤n los laboratorios Quinton son id贸neas para una 贸ptima recuperaci贸n ya que tiene una proporci贸n muy similar al plasma sangu铆neo.

驴Qu茅 dicen los estudios cient铆ficos?

Seg煤n los estudios realizados en deportistas, la soluci贸n hipert贸nica de Totum Sport provoca el aumento de sodio en sangre, lo que permite evitar la deficiencia de sodio, y de esta manera favorecer la recuperaci贸n de la fatiga.

Tambi茅n aumenta el bicarbonato, que como hemos visto en esta entrada, provoca un efecto tamp贸n y se regula la acidez en sangre para evitar lesiones musculares y calambres.

Adem谩s, ayuda a la movilizaci贸n de las reservas energ茅ticas de carbohidratos como combustible del cuerpo.

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Conclusiones

  • Consigue acortar el tiempo de recuperaci贸n despu茅s de un ejercicio intenso de larga duraci贸n en el que se ha sufrido cierto grado de deshidrataci贸n.
  • Dada su concentraci贸n de electrolitos podemos prevenir calambres y lesiones muculares durante el ejercicio.
  • Es un complemento alimenticio聽natural.
  • El nuevo formato de Totum Sport ya no supone un handicap para el transporte en deportistas.
  • Es un suplemento de sales muy eficaz, sobretodo cuando ya tenemos signos de deshidrataci贸n.
  • Por nuestra experiencia, recomendamos este producto para antes, durante y despu茅s de entrenamientos o competiciones de resistencia y con una alta exigencia muscular.