Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios de tomar fruta de temporada, tanto para nuestro organismo como para la sostenibilidad de nuestro entorno. En esta ocasión vamos a detallar las propiedades de alguna de las frutas de temporada que podemos encontrar en Abril, al comienzo de la primavera.

La fresa y el fresón

fresa fruta de temporada

  • Contiene vitamina C, esencial para multitud de procesos metabólicos y un potente antioxidante. Fortalece el sistema inmunitario y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias gracias a los fenoles que contiene.
  • Al tener pocas calorías es un alimento utilizado en dietas hipocalóricas.
  • Aporta magnesio, potasio y vitamina K.

 

La naranja

propiedades de las naranjas de temporada

  • Cubre el 90% de las necesidades diarias de vitamina C.
  • Contiene flavonoides, con propiedades antioxidantes, antitumorales y anti-inflamatorias.
  • Contiene limonoides que son anticancerígenos.
  • La vitamina B9 es imprescindible para la producción y generación de nuevas células. Tiene un papel importante durante el crecimiento de los niños y el embarazo.

 

El melocotón

    propiedades del melocotón de temporada

  • Los carotenos le confieren propiedades antioxidantes y también anti-cancerígenas.
  • Tiene propiedades diuréticas, por lo que ayudan a activar la función renal.
  • El potasio ayuda a mantener el equilibrio hídrico de nuestras células, tan importante para los atletas de resistencia.
  • Las vitaminas del grupo B facilitan la digestión de los alimentos.

Las cerezas

propiedades de las cerezas

  • Es considerada una de las mejores frutas para depurar el organismo, ya que contiene antocianinas, con fuerte carácter antioxidante.
  • Contiene hierro, calcio y zinc, lo que ayuda a mejorar la salud del sistema óseo.
  • Son muy ricas en hidratos de carbono de un índice glucémico bajo, aptas para su consumo por diabéticos según las últimas investigaciones.
  • Tienen mucha fibra, lo que es bueno para la salud digestiva.

Imágenes de la Wikipedia.