Diferencias entre Iso Energy e Iso Carbo de Victory Endurance ¿Cuál Elegir?

La marca de nutrición deportiva Victory Endurance dispone de dos bebidas deportivas Iso Energy e Iso Carbo. En este artículo vamos a describir las características de cada bebida y destacar las diferencias, para ayudaros a escoger la bebida deportiva que más se adapte a vuestras necesidades y preferencias personales. […]

By | marzo 28th, 2017|Categories: Comparativas|Tags: , , |Sin comentarios

Vegetales ricos en proteínas: verduras, legumbres, cereales y frutos secos

Las proteínas se conocen como los componentes básicos de la vida. En el organismo se descomponen en aminoácidos y promueven el crecimiento y la recuperación muscular, un hecho que produce innumerables beneficios a los deportistas. Los vegetales no suelen ser conocidos por ser una gran fuente de proteínas, pero hay algunos que contienen una cantidad significativa de este nutriente. A continuación os exponemos una serie de vegetales ricos en proteínas, divididos en grupos de alimentos: verduras, legumbres, cereales y frutos secos. […]

Bebidas isotónicas vs Suplementos de sales ¿Cuál elegir? 😲

Muchos de vosotros nos preguntáis cuáles son las diferencias entre los suplementos de sales y las bebidas isotónicas, cuándo es mejor tomar las sales, bebidas isotónicas o ambas y en qué deportes conviene cada una de las opciones. En este artículo vamos a intentar responder a estas preguntas para conseguir una adecuada hidratación. […]

By | marzo 26th, 2017|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , |2 Comments

A prueba: Suplemento de Sales Totum Sport 💧 ¡Hidratación completa!

Hoy toca pasar revista a un suplemento deportivo que se ha hecho un hueco rápidamente entre los deportistas de resistencia, un suplemento de sales cuya procedencia es el agua del mar micro-filtrada en frio Totum Sport de Laboratorios Quinton. […]

¿Cómo tomar los geles energéticos? ¿Con agua o bebida isotónica?

Los geles energéticos son un suplemento energético para los deportes de fondo, sobretodo running, ciclismo, triatlón, trail, ultra maratón y travesías que aportan principalmente energía en forma de hidratos de carbono de rápida absorción. Como todo suplemento alimenticio para deportistas, es importante saber cómo hay que tomarlo, para obtener en primer lugar una buena experiencia y además mejorar el rendimiento deportivo en los entrenamientos y competiciones. […]

By | marzo 23rd, 2017|Categories: Suplementación deportiva|Tags: |2 Comments

Metabolismo de la cafeína ☕¿Cómo y cuánto tiempo afecta al deportista?

La cafeína se ha convertido en un aditivo muy común en una amplia gama de alimentos y bebidas. Aunque no tiene un valor nutricional, sí que tiene unas cualidades que explican su uso para prevenir o aliviar dolor y fatiga general, lo que aplicado al deporte le confiere ciertos beneficios. El artículo de hoy, un poco más técnico de lo normal, vamos a explicar el metabolismo de la cafeína para aquellos que tengáis curiosidad en saber más de los procesos que tienen lugar al ingerir esta sustancia. […]

By | marzo 22nd, 2017|Categories: Suplementación deportiva|Tags: , , |1 comentario

Estrategias nutricionales para carreras de trail y ultrafondo 🗻

Los deportes de ultra resistencia representan un reto en muchos términos, desde el entrenamiento físico a los aspectos puramente logísticos, pasando por la estrategia nutricional elegida. En este artículo vamos a dar algunas claves desde el punto de vista de la nutrición deportiva para orientar a los atletas que están preparando carreras de trail o tienen en mente participar en una prueba de ultrafondo. […]

By | marzo 21st, 2017|Categories: Deporte|Tags: , , , |Sin comentarios

Todo lo que tienes que saber sobre los geles energéticos ¿Cómo y cuándo tomarlos?

Si estás leyendo este artículo, seguramente te estés iniciando en los deportes de fondo o ya has caído en sus redes, y no es difícil adivinar que los deportes que practicas pueden ser running, ciclismo, maratón, triatlón, trail o travesías. Vamos a guiarte para que conozcas todo lo que tienes que saber sobre los geles energéticos para deportistas a través de las preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez, y no caigamos en los errores de cuando éramos unos novatos. […]